आपको शायद मुझे यह बताने की ज़रूरत नहीं है कि जीवन स्वाभाविक रूप से कठिन है। दूसरों के साथ वास्तविक, गहरे, स्थायी संबंध बनाना कठिन है। ऐसा काम खोजना मुश्किल है जो आपके जीवन को अर्थ देता हो और जिसमें आप अच्छे हों। जब आपका बच्चा दिन का 87वां टेंट्रम फेंकता है तो उसे मारना मुश्किल नहीं है। और कॉलेज के माध्यम से कुछ बच्चों को रखने के लिए पैसे मिलना मुश्किल है।
तो 'विशेषज्ञ' पर जीवन के आधारभूत स्तर के साथ, आप वास्तव में अपने रास्ते में कोई अतिरिक्त बाधा नहीं जोड़ना चाहते हैं। लेकिन फिर भी हम में से बहुत से लोग अनजाने में ऐसा करते हैं, के अनुसार टिम होचो द्वारा एक आकर्षक थॉट कैटलॉग पोस्ट .
इसमें, उनका तर्क है कि बहुत से लोग अनजाने में अपने लिए अनुपयोगी आदतों, बोझिल मानसिकता की गलतियों और अजीब उम्मीदों के साथ चीजों को कठिन बना देते हैं। इन त्रुटियों को दूर करने से आपका बोझ थोड़ा हल्का हो जाएगा।
बुद्धिमान पोस्ट ने मुझे अपने पिछले कॉलम, अन्य इंटरनेट स्रोतों, और दिलचस्प हालिया शोधों को सामान्य गलतियों के अधिक उदाहरणों के लिए प्रेरित किया जो जीवन को वास्तव में कठिन बनाते हैं। यहाँ मैं क्या लेकर आया हूँ।
1. आपको लगता है कि सब कुछ आपके बारे में है।
क्या सुविधा स्टोर का खजांची आपसे नाराज था? क्या आपका मित्र आपको तुरंत वापस संदेश नहीं भेज रहा है? क्या आपका साथी थोड़ा दूर दिख रहा है? संभावनाएं बहुत अच्छी हैं इनमें से कोई भी व्यवहार आपके बारे में नहीं है। हो सकता है कि कैशियर का बच्चा पूरी रात फ्लू से ग्रसित था। हो सकता है कि आपके पति किसी बड़े काम की प्रस्तुति से जूझ रहे हों। हो सकता है कि आपका दोस्त ट्रैफिक में फंस गया हो।
यदि आप यह सोचकर घूमते हैं कि हर किसी का व्यवहार आपके बारे में है, तो आपको गारंटी है कि आप अपने जीवन को पहले से कहीं अधिक कठिन बना देंगे। इसके बजाय, मान लें कि दूसरों की हरकतें उनके अपने निजी संघर्षों, पूर्वाग्रहों या दर्द के बारे में उतनी ही आसानी से हो सकती हैं। आप अधिक खुश, कम निराश और कम बार क्रोधित होंगे।
2. आपके पास सब कुछ या कुछ भी नहीं मानसिकता है।
जब मैं छोटा था तो मेरे पिता ने इतना कठिन प्यार दिया: 'आप कभी भी किसी भी चीज़ में सर्वश्रेष्ठ नहीं होंगे।' वह सही था। किसी चीज में दुनिया में नंबर एक होने की संभावना - उसैन बोल्ट, या एलोन मस्क, या ओपरा विनफ्रे होने की - गायब हो रही है। यदि आप हमेशा अधिक की तलाश कर रहे हैं - अधिक सफलता, अधिक पूर्णता, अगले दरवाजे से अधिक - आप कभी भी संतुष्ट नहीं होंगे। यदि आप हमेशा खुश रहने के लिए शिखर पर पहुंचने की प्रतीक्षा कर रहे हैं, तो आप हमेशा दुखी ही रहेंगे।
या ब्लॉग के रूप में मार्क एंड एंजेल हैक लाइफ ने इसे रखा है , सभी या कुछ भी नहीं मानसिकता नहीं है। 'पूर्ण सफलता जैसी कोई चीज नहीं होती, ठीक वैसे ही जैसे पूर्ण असफलता जैसी कोई चीज नहीं होती। यही कारण है कि चीजों को चरम सीमा में लेबल करना - सभी या कुछ भी नहीं - सफलता या विफलता - व्यर्थता में एक अभ्यास है। हालाँकि, जो मौजूद है, वह अनंत संभावनाओं और अवसरों से भरे अपूर्ण क्षणों की एक सतत श्रृंखला है। चरम सीमाओं के बीच ग्रे क्षेत्र की सराहना करें - यात्रा, 'वे निर्देश देते हैं।
3. आप निरंतर खुशी का लक्ष्य रखते हैं।
अमेरिकियों के हाल ही में खुशी के प्रति जुनून में क्या गलत हो सकता है? एक टन के शोध के अनुसार, अच्छा महसूस करने के लिए लगातार प्रयास करना, वास्तव में अक्सर उल्टा पड़ जाता है। हमारी अपेक्षाओं को अवास्तविक रूप से बढ़ाकर और हमें यह विश्वास करना सिखाते हुए कि निरंतर, अंतहीन आनंद संभव है, खुशी पर यह ध्यान लोगों को केवल अपने बारे में बुरा महसूस कराता है जब वे अनिवार्य रूप से संघर्ष और कम मूड का सामना करते हैं।
एक अच्छा जीवन जीने में कठिन कार्य करना शामिल है, और कठिन कार्य करना हमेशा मज़ेदार नहीं होगा। यदि आप हर समय खुश रहने की उम्मीद कर रहे हैं, तो आप अपने जीवन को जरूरत से ज्यादा कठिन बना रहे हैं।
4. आप नकारात्मक लोगों को अपने जीवन में आने देते हैं।
अपने आप को नकारात्मकता से घेरने से न केवल आपकी खुशी खत्म हो जाएगी और आप पागल हो जाएंगे, उनके सभी नाटकों का तनाव आपके स्वास्थ्य को भी गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है। समाधान बहुत सीधा है: नाटक रानियों और विलाप करने वालों के साथ न जुड़ें और आपका जीवन तुरंत आसान हो जाएगा।
5. आप स्वास्थ्य की बुनियादी बातों की अनदेखी करते हैं।
निश्चित रूप से, चॉकलेट बार स्वादिष्ट होते हैं और हर कोई कभी-कभी देर रात बाहर जाने का आनंद लेता है, लेकिन यदि आप नियमित रूप से बुनियादी स्वास्थ्य सलाह को अनदेखा करते हैं, तो आपने निश्चित रूप से जंक खाने, एक पागल कार्यक्रम में सोने या पूरी तरह से व्यायाम छोड़ने से एक हजार बार सुना है, आप हैं बकवास की तरह महसूस करने जा रहा है।
और फिर, हाँ, जीवन को जितना होना चाहिए था, उससे कहीं अधिक कठिन लगेगा। लोग आपको परेशान करने के लिए इस तरह की स्वास्थ्य सलाह के बारे में अंतहीन बात नहीं करते हैं। कुछ समझदार सिफारिशों का पालन करना वास्तव में आपके जीवन के हर दूसरे पहलू को थोड़ा आसान बना सकता है।
