जीवन के शाश्वत रहस्यों में से एक यह है कि किसी दी गई गतिविधि को पूरी तरह से जानना कैसे संभव है आपके लिए भयानक और फिर भी इसे वैसे भी करें। और मेरा मतलब ड्रग्स जैसी बड़ी, नाटकीय बुरी आदतों से नहीं है। मेरा मतलब है कि हर रोज़ आप ट्विटर या 'अगला एपिसोड' बटन पर घंटों खो देते हैं, यह जानते हुए कि आप अंत में पछतावा महसूस करने जा रहे हैं।
अनगिनत डॉक्टरों और दार्शनिकों ने अपना पूरा जीवन आत्म-विनाशकारी व्यवहार के लिए मनुष्यों की प्रवृत्ति के साथ कुश्ती में बिताया है। कोई भी ब्लॉग पोस्ट नहीं समझा सकता है, अंधेरे की ओर हमारी ड्राइव (या बस कुछ और चीटो की लालसा) को खत्म करने दें। लेकिन अगर आपकी लत गंभीरता स्पेक्ट्रम के बहुत अधिक नेटफ्लिक्स पक्ष की ओर है, तो हार्वर्ड बिजनेस स्कूल के प्रोफेसर आर्थर सी। ब्रूक्स के पास आपके लिए कोशिश करने की एक तरकीब है।
एक घंटे के ख़ाली समय का मूल्य कितना है?
ब्रूक्स हाउ टू बिल्ड ए लाइफ कॉलम के लेखक हैं author अटलांटिक जिसमें वह खुश और अधिक उत्पादक होने के बारे में शोध-समर्थित सलाह साझा करता है। अक्सर उनकी अंतर्दृष्टि से कोई भी परिचित होगा जो स्वयं सहायता/व्यक्तिगत सफलता शैली का अनुसरण करता है, लेकिन उसका नवीनतम, स्पष्ट रूप से शीर्षक ' उन चीजों पर समय बिताना बंद करें जिनसे आप नफरत करते हैं ,' एक चतुर विचार की पेशकश की, कम से कम, मैं पहले कभी नहीं आया था।
हाल ही में देखने के लिए सुबह 3 बजे तक रहने की बात कबूल करने के बाद हावर्ड द डक , ब्रूक्स बचने के लिए युक्तियों के माध्यम से टिक जाता है अपना जीवन बर्बाद कर रहे हो आपकी अपनी समकक्ष बुरी आदत जो भी हो। ऐसा करने का एक नया तरीका है कि आप अपने डाउनटाइम को एक मौद्रिक मूल्य प्रदान करें।
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2012 में वापस, ब्रूक्स बताते हैं, टोरंटो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने स्वयंसेवकों को अपने प्रति घंटा वेतन की गणना की और फिर प्रतिभागियों से अवकाश गतिविधियों में संलग्न होने के दौरान उस आंकड़े को ध्यान में रखने के लिए कहा। शायद आश्चर्यजनक रूप से, शोधकर्ताओं ने पाया कि लोगों को यह याद दिलाने के बाद कि वे एक ही समय में कितना कमा सकते थे, ऑनलाइन नूडलिंग का आनंद बहुत कम था।
ब्रूक्स का दावा है, 'शोधकर्ताओं ने इस खोज को अवकाश के मुद्रीकरण के नकारात्मक परिणाम के रूप में व्याख्या की, लेकिन इस तरह की एक विधि हमें नशे की लत के समय में शामिल होने से रोकने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हो सकती है,' ब्रूक्स का दावा है। उदाहरण के लिए कहें, कि आप खुद को सोशल मीडिया पर बिंगिंग पाते हैं। ... यदि आप का सेवन करते हैं औसत अमेरिका में सोशल मीडिया की मात्रा (प्रति दिन लगभग 142 मिनट) और कमाएं औसत प्रति घंटा वेतन (लगभग .92), आप इस गतिविधि पर प्रति दिन लगभग मूल्य का प्रभावी रूप से 'खर्च' कर रहे हैं।
क्या आपके फेसबुक फीड में पागलपन के माध्यम से आपके लिए प्रति दिन $ 71 के करीब कुछ भी है? शायद नहीं। इसलिए सचेत रूप से अपने आप को ठंड में प्रत्येक घंटे के मूल्य की याद दिलाते हुए, हार्ड कैश आपको ऐसे निर्णय लेने के लिए प्रेरित कर सकता है जो आपके मूल्यों के अनुरूप बेहतर हों।
आपका लक्ष्य, ब्रूक्स पाठकों को याद दिलाता है, 'हमारे दिनों में से हर पल व्याकुलता और फुरसत को निचोड़ना नहीं होना चाहिए। बल्कि यह होना चाहिए कि हम अपने दिनों को अपनी प्राथमिकताओं के अनुसार प्रबंधित करें।' ऐसी गतिविधियाँ जो आपको आराम देती हैं और आपको खुश करती हैं, समय की बर्बादी नहीं है। अपने जीवन को बर्बाद करने का एकमात्र तरीका यह है कि इसे उन चीजों में खर्च करें जिन्हें आप महत्व नहीं देते हैं।
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तो अपने आप को और अधिक काम करने के लिए प्रेरित करने के लिए प्रत्येक घंटे के मूल्य टैग की याद न दिलाएं। खुद को याद दिलाने के लिए करें Do जीवन अनमोल और क्षणभंगुर है और आप अपने घंटे कैसे बिताते हैं, आप अपना जीवन कैसे व्यतीत करते हैं। सुनिश्चित करें कि आप उनका उपयोग उन गतिविधियों के लिए कर रहे हैं जो वास्तव में आपको खुशी देती हैं, न कि 80 के दशक की खराब फिल्मों या इंस्टाग्राम पर सिर्फ 'कुछ और मिनट' के लिए।
