नींद उच्च रचनात्मकता, उत्पादकता, स्वास्थ्य, पेशेवर सफलता और व्यक्तिगत विकास से जुड़ी है। अपनी नींद को अधिकतम करें।
जब आपको अनिद्रा हो, तो इन तरकीबों को आज़माएँ, विज़ुअलाइज़ेशन से टैपिंग से लेकर गहरी साँस लेने तक, मिनटों में सो जाने के लिए।
जब कोई व्यवसाय शुरू करना या चलाना आपको रात में जगाए रखता है, तो चिंता और अनिद्रा को कम करने के लिए एक भारित कंबल पर विचार करें। यहां बताया गया है कि आपके लिए सही विकल्प कैसे चुनें।
एक कटनेप के लिए आदर्श लंबाई क्या है? नासा का शोध एक बहुत ही विशिष्ट उत्तर प्रदान करता है।
उन लोगों में से एक बनना चाहते हैं जो तुरंत कहीं भी सो सकते हैं? अमेरिकी सेना मदद कर सकती है।
