दोनों विज्ञान तथा इतिहास बता दें कि सफलता के लिए अपनी दिनचर्या का सही होना जरूरी है। कोई आश्चर्य नहीं कि इंटरनेट प्रसिद्ध लोगों की सुबह की दिनचर्या के बारे में प्रशंसात्मक लेखों से भरा है और अपने दैनिक कार्यक्रम में जोड़ने के लिए सुझाई गई आदतों की सूची . इस तरह की सलाह के साथ पर्याप्त समय बिताएं और यह संभावना है कि आपका दिन कृतज्ञता प्रथाओं से लेकर जर्नलिंग एक्सरसाइज से लेकर नेचर वॉक तक, योग्य और लाभकारी गतिविधियों से भरा होगा।
शोध से पता चलता है कि ये सभी गतिविधियाँ आपके लिए अच्छी हैं, लेकिन उनमें से अधिक को अपने शेड्यूल में शामिल करने के लिए एक पकड़ है - विज्ञान उतना ही स्पष्ट है कि आपको अपनी दिनचर्या में 'गैर-समय' की भी बहुत आवश्यकता है। यदि आप अपने दिनों को हर स्वस्थ आदत के साथ व्यस्त रखते हैं, तो आपको इसके पर्याप्त होने की संभावना नहीं है।
आपके पास अपने शेड्यूल में पर्याप्त समय नहीं है।
सबसे पहले, 'गैर-समय' क्या है? जैसा असंभव की कला लेखक और टेड स्पीकर स्टीवन कोटलर ने हाल ही में समझाया: टेड विचार ब्लॉग , नॉन-टाइम मूल रूप से शांत अकेले समय के लिए एक फैंसी शब्द है जब आप हैं दुनिया के शोर से अछूता और मांगें।
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सुबह 4 बजे (जब मैं अपना सुबह का लेखन सत्र शुरू करता हूं) और 7:30 बजे (जब बाकी दुनिया जागती है) के बीच खालीपन के उस विशाल खंड के लिए 'गैर-समय' मेरा शब्द है। यह गैर-समय एक पिच कालापन है जो किसी और का नहीं बल्कि मेरे पास है, 'वे लिखते हैं। 'दिन की दबाव वाली चिंताओं को अभी दबाया जाना बाकी है, इसलिए उस परम विलासिता के लिए समय है: धैर्य। अगर किसी वाक्य को सही होने में दो घंटे लगते हैं, तो कौन परवाह करता है?'
कोटलर की सुबह शानदार और आंखों में पानी लाने वाली दोनों तरह की लगती है। लेकिन नॉन-टाइम सिर्फ एक आदमी के लिए अपना लेखन पूरा करने का विचित्र तरीका नहीं है। कोटलर ने नोट किया कि तंत्रिका विज्ञान दिखाता है कि डिस्कनेक्ट किए गए शांत समय के ब्लॉक हमारी सोच और रचनात्मकता पर गहरा प्रभाव डालते हैं।
'दबाव मस्तिष्क को विवरणों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करता है, बाएं गोलार्ध को सक्रिय करता है और उस बड़ी तस्वीर को अवरुद्ध करता है। इससे भी बदतर, जब दबाया जाता है, तो हम अक्सर तनावग्रस्त हो जाते हैं। हम जल्दबाजी से नाखुश हैं, जो हमारे मूड को खराब करती है और हमारा ध्यान और अधिक मजबूत करती है। समय की तंगी होने के कारण, रचनात्मकता के लिए क्रिप्टोनाइट हो सकता है, 'वे बताते हैं।
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गैर-समय, दूसरे शब्दों में, हमें बड़ी तस्वीर देखने के लिए पर्याप्त आराम करने में मदद करता है और नवीन विचारों को सतह पर आने देता है। दैनिक जीवन की हलचल - या यहां तक कि आपकी सुविचारित सुबह की योग कक्षा - शर्मीले, भड़कीले नवजात विचारों को दूर कर सकती है।
स्टीव जॉब्स और अल्बर्ट आइंस्टीन सहमत हैं।
कोटलर रचनात्मकता के तंत्रिका विज्ञान के विशेषज्ञ हो सकते हैं, लेकिन अविश्वसनीय रूप से सफल बहुत से लोगों ने एक ही सत्य को सहज रूप से समझ लिया है। अल्बर्ट आइंस्टीन एक आजीवन नाविक थे जिन्होंने इस बात पर जोर दिया कि उनके कई बेहतरीन विचार उनके पास तब आए जब वह कुछ नहीं कर रहे थे और अपने गैर-समय का आनंद ले रहे थे।
स्टीव जॉब्स भी एक प्रसिद्ध लोफर थे। व्हार्टन के प्रोफेसर एडम ग्रांट ने बिजनेस इनसाइडर को जॉब्स के लक्ष्यहीन गैर-समय के लंबे हिस्सों के बारे में बताया, 'जिस समय स्टीव जॉब्स चीजों को बंद कर रहे थे और संभावनाओं पर नूडलिंग कर रहे थे, वह समय अधिक अलग-अलग विचारों को सामने लाने में बिताया गया था।
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बेशक, इन दोनों प्रतिभाओं ने अपने विचारों को साकार करने के लिए अविश्वसनीय कड़ी मेहनत की। दुनिया को बदलने के लिए आपको केवल गैर-समय की आवश्यकता नहीं है। एक लांग शॉट से नहीं। हालाँकि, यह एक आवश्यक घटक है।
और जब आप सही सुबह की दिनचर्या तैयार कर रहे हों तो इसे अनदेखा करना आसान होता है। आप अपने दिन के हर मिनट के साथ इतनी सारी उपयोगी चीजें कर सकते हैं कि कुछ न करने के लिए अलग समय निर्धारित करना और थोड़ा ऊब जाना उचित ठहराना कठिन हो सकता है। लेकिन अगर आप खुद का सबसे रचनात्मक, सफल संस्करण बनना चाहते हैं, तो यह जरूरी है कि आप ऐसा ही करें।
