सर रिचर्ड ब्रैनसन हर दिन सुबह 5 बजे उठते हैं और सोचते हैं कि आपको भी करना चाहिए। पेप्सिको की सीईओ इंदिरा नूयी ने चार बार अलार्म बजा दिया है। ट्विटर के सीईओ जैक डोर्सी सुबह 5:30 बजे जॉगिंग के लिए उठते हैं। वे आउटलेयर नहीं हैं। एक अनौपचारिक सर्वेक्षण में पाया गया कि पूर्ण 90 प्रतिशत अधिकारी जल्दी उठने वाले होते हैं .
इन कहानियों में से पर्याप्त पढ़ें - साथ ही पोस्ट और लेखों के हिमस्खलन ने आपको जल्दी उठकर अपनी उत्पादकता बढ़ाने का आग्रह किया - और यदि आप स्वाभाविक रूप से ऊपर नहीं हैं और आप थोड़ा दोषी महसूस करने के लिए बाध्य हैं ' उन्हें भोर में। लेकिन इससे पहले कि आप अपने अनुशासन की कमी के लिए खुद को पीटना शुरू करें, आप जांचना चाहेंगे 23andMe . से एक नया अध्ययन .
तुम सिर्फ आलसी नहीं हो।
आनुवंशिक परीक्षण कंपनी के रूप में, 23andMe ने ग्राहकों के जीन पर जानकारी का खजाना जमा किया है। हाल ही में इसके शोधकर्ताओं की एक टीम ने इस डेटा के माध्यम से 89,283 लोगों के जीनोम की खोज की, विशेष जीन और एक व्यक्ति की स्व-रिपोर्ट की स्थिति के रूप में एक लार्क या रात उल्लू के बीच सहसंबंध के लिए। उन्होंने पाया 15.
इसका मतलब है कि सुबह या देर रात के लिए लोगों की वरीयताओं के लिए शायद एक जैविक आधार है, लेकिन हमारे झुकाव के पीछे आनुवंशिकी जटिल है। अध्ययन द्वारा पहचाने गए जीनोम के 15 क्षेत्रों में से प्रत्येक 'सुबह का व्यक्ति होने की संभावना को 5 से 25 प्रतिशत के बीच बदल सकता है,' अध्ययन के सह-लेखक डेविड हिंड्स ने द वर्ज को बताया .
भले ही कोई एकल 'मॉर्निंग पर्सन जीन' नहीं है, लेकिन परिणाम बताते हैं कि स्नूज़ बटन का आपका प्यार आलस्य, व्यक्तिगत पसंद या आपके वातावरण के लिए पूरी तरह से नीचे नहीं है। आपका शरीर शायद आपको रात का उल्लू बनने की ओर धकेल रहा है। 'हम अपनी प्राथमिकताओं के बारे में सोचते हैं कि हम जिन चीजों के साथ आते हैं - वे चीजें जो हम कौन हैं, के सहज हिस्से हैं - लेकिन उनका जीव विज्ञान में आधार है। मुझे लगता है कि लोगों के लिए यह देखना बहुत दिलचस्प है कि उनका जीव विज्ञान कैसे प्रभावित करता है कि वे कौन हैं, 'हिंड्स कहते हैं।
फिर भी, सुबह के बूस्टर के पास एक बिंदु हो सकता है।
परिणाम उन लोगों की विरासत को बढ़ावा दे सकते हैं जो ब्रैनसन की पसंद की सलाह का पालन करने के लिए संघर्ष करते हैं (उन 23andMe में से 56 प्रतिशत ने खुद को रात का उल्लू कहा)। हालाँकि, अध्ययन ने कुछ ऐसे संघों को भी सामने लाया जो इस मामले को मजबूत करते हैं कि, यदि आप अपने आप को जल्दी उठने का प्रबंधन कर सकते हैं, तो आपको शायद करना चाहिए।
वृषभ पुरुष और धनु महिला
'शुरुआती उठने वालों में अनिद्रा होने की संभावना काफी कम थी या प्रति रात आठ घंटे से अधिक सोने की जरूरत थी। उनमें अवसाद का खतरा भी कम था,' यूके के गार्जियन अखबार ने अध्ययन के अपने राइटअप में रिपोर्ट दी . 'शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि उम्र और लिंग के प्रभाव को ध्यान में रखते हुए, सुबह के लोगों के कम होने की संभावना थी - और इस प्रकार आम तौर पर अधिक स्वस्थ - बीएमआई, या बॉडी मास इंडेक्स, ऊंचाई और वजन के बीच अनुपात का एक उपाय .'
लेख में चेतावनी दी गई है कि, 'इनमें से कोई भी संबंध... अनिवार्य रूप से एक कारण और प्रभाव संबंध निहित नहीं है।' फिर भी, यह जानते हुए कि रात के उल्लुओं के मोटे, उदास होने और अनिद्रा से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है, उस अलार्म को थोड़ा पहले सेट करने का एक बहुत अच्छा कारण लगता है यदि आपका शरीर अनुपालन करने के लिए तैयार है।
