हम में से बहुत से लोग अपने जीवन में किसी न किसी मोड़ पर खुद को ठगा हुआ महसूस करते हैं। यह कई तरह से हो सकता है, अलग-अलग लोगों के साथ। लेकिन यह जहां से भी आता है, जो भी रूप लेता है, वह कुछ हद तक दुख का कारण बनता है।
पेशेवर जीवन में, यह अक्सर इन पंक्तियों के साथ चलता है:
वह वफादार था, उसने किसी की असफल सलाह पर भरोसा किया, और उन्होंने अपने लाभ के लिए उसे धोखा दिया।
उसने कड़ी मेहनत की और समर्पित थी, और उसके नियोक्ता ने कुछ डॉलर बचाने के लिए उसे धोखा दिया।
जब उसने गलत काम देखा तो उसे बोलने के लिए प्रोत्साहित किया गया। उसने सही काम किया और इसके लिए उसे दंडित किया गया।
विश्वासघात पर काबू पाने के तरीके के बारे में बहुत कुछ लिखा गया है, लेकिन विश्वासघात के बाद की भावनाओं और संघर्षों को सुलझाने में मदद करने के लिए बहुत कुछ नहीं है।
जब हमें धोखा दिया जाता है तो हमारे साथ क्या होता है, इसके 12 चरण यहां दिए गए हैं। यदि आपके साथ विश्वासघात किया गया है तो यह मददगार हो सकता है - और यह आपके आस-पास के लोगों के साथ बेहतर व्यवहार करने में आपकी मदद कर सकता है।
जब हमें धोखा दिया गया है, तो हम...
1. सच्चाई को नकारें। इनकार अक्सर या तो परिहार व्यवहार या व्यसनी व्यवहार में खेलता है। हम ड्रग्स या अल्कोहल का दुरुपयोग कर सकते हैं, अधिक खा सकते हैं, या जुआ खेल सकते हैं - या स्थिति से पूरी तरह से बच सकते हैं और दूसरे व्यक्ति को अपने जीवन से बाहर कर सकते हैं। जब कोई विश्वासघात से इंकार कर रहा होता है तो ये कुछ ही तरीके होते हैं, यहां तक कि ऐसा भी हुआ।
2. अनुभव हानि। विश्वासघात सबसे विनाशकारी नुकसानों में से एक है जिसे एक व्यक्ति अनुभव कर सकता है। हम एक ऐसी संस्कृति में रहते हैं जो विश्वासघात और भावनात्मक दर्द के प्रति असहिष्णु है। कई अनुभवों और परिस्थितियों में नुकसान होता है, और यह हमें गहराई से प्रभावित कर सकता है। जिसे धोखा दिया गया है वह दुखी है।
3. नरक की तरह चोट लगी है। चाहे माफी के माध्यम से व्यक्त किया गया हो या अनदेखा किया जा रहा हो, विश्वासघात नरक की तरह दर्द होता है। हम चंगा कर सकते हैं, लेकिन यह हमारे अपने समय पर और अपनी शर्तों पर होना चाहिए।
४. हमारा गुस्सा निकालो। क्रोध कभी भी एक अच्छा भाव नहीं होता है, लेकिन कभी-कभी किसी चीज के मूल कारण को समझना आवश्यक होता है। विश्वासघात की विडंबना यह है कि जब आपको धोखा दिया जाता है, तो आप कभी-कभी खुद को धोखा देने लगते हैं। गुस्सा ताकत दिखाने का मन कर सकता है, लेकिन वास्तव में यह दिखाता है कि आप अभी भी कितना ध्यान रखते हैं।
5. हमारे भ्रम को खो दो। हममें से अधिकांश लोग यह सोचकर जीवन व्यतीत करते हैं कि चीजें ऐसी ही होनी चाहिए, इसलिए जब चीजें उस तरह से नहीं जाती हैं, तो हम अपना असर खो देते हैं - भले ही वे हमेशा भ्रामक ही क्यों न हों। यह एक ऐसा नुकसान है जो विशेष रूप से दुर्बल करने वाला हो सकता है।
6. क्षमा करें लेकिन भूले नहीं। विलियम ब्लेक ने कहा था कि किसी मित्र को क्षमा करने की अपेक्षा शत्रु को क्षमा करना अधिक आसान है। जब आप किसी की परवाह करते हैं, तो आप उसे बंद नहीं कर सकते क्योंकि आपको पता चलता है कि उन्होंने आपको धोखा दिया है। यह एक कठिन आंतरिक संघर्ष का कारण बनता है।
7. विश्वास के लिए संघर्ष। विश्वास एक बार खो जाने के बाद आसानी से नहीं मिलता। एक साल में नहीं, शायद जीवन भर में भी नहीं। एक बार भरोसा टूट गया तो फिर से आना मुश्किल है।
8. सब कुछ अलग तरह से अनुभव करें। पुरानी भावनाएं और दर्द हमेशा करीब होते हैं, आपको यह याद दिलाने के लिए इंतजार करते हैं कि कुछ भी पहले जैसा नहीं होगा। इसलिए आप उनका सामना करना, उन्हें नियंत्रित करना और उनकी निंदा करना सीखें।
9. संदेह के लिए रुको। शक बहुत दर्द देता है और मजबूत रिश्तों को भी खत्म कर देता है। कुछ चीजें अधिक जहरीली होती हैं - और यदि आपको धोखा दिया गया है, तो संदेह शायद एक करीबी साथी है।
10. दुख में जियो। विश्वासघात का दुख एक बार में नहीं बल्कि चरणों में आता है, जब आप जो खो चुके हैं उसकी पूरी सीमा को पहचानना शुरू कर देते हैं। एक बार जब किसी ने आपके भरोसे का उल्लंघन किया है, तो इस ज्ञान से बचना मुश्किल हो जाता है कि लोग दूसरों को धोखा देने में सक्षम हैं।
11. चेन तोड़ने का काम करें। आप एक शिकार की तरह महसूस करना शुरू कर सकते हैं, लेकिन समय के साथ महसूस करें कि आपके पास बुरे व्यवहार की श्रृंखला को तोड़ने की शक्ति है। उस व्यक्ति से संपर्क करने का अवसर बनाने का प्रयास करें जिसने आपको धोखा दिया है। यदि आप उनसे बात नहीं कर सकते हैं, तो उन्हें एक ईमेल लिखें और भेजें। यदि आप इसे नहीं भेज सकते हैं, तो इसे वैसे भी लिखें और फाड़ दें। जंजीर तोड़ना मुश्किल है लेकिन जरूरी है।
12. अंत में, स्वीकृति का दावा करें। आगे बढ़ने का यही एकमात्र तरीका है। पकड़े रहने का मतलब है खुद को नुकसान पहुंचाना। आप इन चोटों से तभी बच सकते हैं जब उन्हें स्वीकार किया जाए और स्वीकार किया जाए। याद रखें, भावनाएं कभी गलत या बुरी नहीं होती हैं। भावनाओं के कारण हम जो करते हैं वह गलत या बुरा हो सकता है, लेकिन यह एक विकल्प है।
किसी बिंदु पर, आपको अपने आप को यह जाने देना चाहिए कि क्या हो सकता था - आपको कैसे कार्य करना चाहिए था, और जो आप चाहते थे कि आपने अलग तरह से कहा था। हमें अपने जीवन को आगे बढ़ाने के लिए यथासंभव कड़ी मेहनत करनी चाहिए।
