आपको यह बताने के लिए कि जाँच करने के लिए शायद आपको अकादमिक साहित्य की एक बेड़ा की आवश्यकता नहीं है फेसबुक आपके मन की स्थिति के लिए खराब हो सकता है .
लेकिन अगर आप अपने मूड पर सोशल मीडिया के प्रभावों पर संदेह कर रहे थे, तो आपको समझाने के लिए बहुत सारे अध्ययन हैं। मारिया कोनिकोवा ने हाल ही में उनके लिए गोल किया न्यू यॉर्क वाला , जिसमें जीवन की संतुष्टि में कमी, (विडंबना) अकेलापन, और ईर्ष्या के लिए फेसबुक के उपयोग को जोड़ने वाले निष्कर्ष शामिल हैं। फेसबुक ईर्ष्या को भड़काकर रिश्तों में भी परेशानी पैदा कर सकता है।
इस निराशाजनक प्रभाव को देखते हुए, हममें से बहुत से लोगों को फेसबुक को छोड़ना इतना कठिन क्यों लगता है?
दो मनोवैज्ञानिक ए.टी ऑस्ट्रिया के इंसब्रुक विश्वविद्यालय हाल ही में अध्ययनों की एक श्रृंखला के साथ इस घटना को देखा और एक सरल लेकिन सम्मोहक संभावना के साथ आया कि हमें सोशल मीडिया का विरोध करना इतना कठिन क्यों लगता है: हम भविष्यवाणी करने में वास्तव में खराब हैं कि हमें क्या खुशी मिलेगी।
कोई मतलब नहीं, कोई खुशी नहीं
शोधकर्ताओं ने सोशल मीडिया पर मौजूदा आम सहमति की पुष्टि करने के लिए एक प्रयोग के साथ चीजों को बंद कर दिया। क्या यह वास्तव में हमें दुखी करता है? प्रतिभागियों के मूड और हाल ही में फेसबुक के उपयोग के एक साधारण सर्वेक्षण ने वही दिखाया जो अपेक्षित था। साइट ब्राउज़ करने से लोग नीचे आ गए।
इसके बाद, टीम ने प्रतिभागियों के तीन समूहों की भर्ती की। एक समूह को फेसबुक पर इधर-उधर खेलने के लिए कहा गया, दूसरे को इंटरनेट ब्राउज़ करने के लिए, और आखिरी को नियंत्रण के रूप में कार्य करने और विशेष रूप से कुछ भी नहीं करने के लिए कहा गया। फिर तीनों को सर्वेक्षण दिया गया, जो उनके मूड दोनों को मापता था और उन्हें लगा कि वे जिस गतिविधि में लगे हुए थे, वह कितना सार्थक था। फेसबुक का न केवल मूड पर नकारात्मक प्रभाव पड़ा, बल्कि अध्ययन के विषयों द्वारा इसे सार्थक नहीं बताया गया। वास्तव में, यह पूरी तरह से व्यर्थ किसी चीज़ पर समय बर्बाद करने की भावना थी जो फेसबुक उपयोगकर्ताओं के मूड को कम करती है।
कुंभ राशि में शुक्र, प्रेम में व्यक्ति
अब तक, कुछ भी चौंकाने वाला नहीं है, लेकिन किकर अंतिम प्रयोग है। इस अंतिम अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने फेसबुक उपयोगकर्ताओं से समय से पहले भविष्यवाणी करने के लिए कहा कि साइट पर जाने से उन्हें कितना खुशी होगी। पता चला, वे अपने मूड पर सोशल मीडिया के प्रभावों के बारे में बेतहाशा आशावादी थे।
शोधकर्ताओं में से एक, क्रिस्टीना सैगियोग्लू ने समझाया, 'उपयोगकर्ता गलत तरीके से फेसबुक का उपयोग करने के भावनात्मक प्रभाव की भविष्यवाणी करते हैं। फास्ट कंपनी . 'ऐसा लगता है कि उपयोगकर्ता मूड-घटते प्रभावों से अवगत नहीं हैं।'
फेसबुक हमें कैसे धोखा देता है
लोग भविष्यवाणी करने में कुख्यात हैं कि उन्हें क्या खुश करेगा उनके जीवन के कई क्षेत्रों में, लेकिन जब फेसबुक की बात आती है तो हम इस प्रकार की त्रुटियां करने के लिए विशेष रूप से प्रवृत्त हो सकते हैं। एक के लिए, साइट हमारे मौलिक - और बहुत शक्तिशाली - मानव कनेक्शन की आवश्यकता पर खेलती है, लेकिन इसमें अतिरिक्त कारक शामिल हो सकते हैं। अन्य अध्ययनों से पता चला है कि सोशल मीडिया पर सक्रिय रूप से संचार करना (जैसे, अपनी दीवार पर पोस्ट करना या किसी और के स्टेटस अपडेट का जवाब देना) को आम तौर पर सार्थक माना जाता है और इसका कोई मूड-कम करने वाला प्रभाव नहीं होता है; लेकिन निष्क्रिय रूप से दूसरों की टिप्पणियों और तस्वीरों को देखना खाली और निराशाजनक लगता है। जब हम अपने ब्राउज़र में फेसबुक का यूआरएल टाइप करना शुरू करते हैं, तो हम अक्सर सक्रिय उपयोग को याद कर रहे होते हैं लेकिन केवल बेकार ब्राउज़ करने की योजना बनाते हैं।
'मूल रूप से, यह अन्य लोगों की जानकारी का निष्क्रिय उपभोग है जिसे समय की बर्बादी माना जाता है और इससे हमारा मूड कम होता है। इसमें से कम इस प्रकार उचित लगता है, 'सगियोग्लू ने निष्कर्ष निकाला।
तो, अगली बार जब आप अपना दिमाग साफ करने के लिए फेसबुक पर आने की सोच रहे हों, तो इस शोध को याद करें ताकि खुद को याद दिलाया जा सके कि इस तथ्य के बाद आप अनुभव को कितना अर्थहीन पाएंगे। (साथ ही, कुछ मिनटों के ऑनलाइन अवकाश के साथ आपके मस्तिष्क को रीसेट करने के कई बेहतर तरीके हैं।)
क्या आप फेसबुक के बाद के पछतावे से पीड़ित हैं?
