अभिजात वर्ग के स्तर पर, मानसिक प्रदर्शन - और मानसिक दृढ़ता - 'वास्तव में सामान' के विशाल पूल को वास्तव में असाधारण से अलग करती है।
और, किसी भी अन्य विश्व स्तरीय कौशल की तरह, कुलीन मानसिक दृढ़ता कोई ऐसी चीज नहीं है जिसे आप कुछ घंटों में या सप्ताहांत में उठाते हैं। इसे बनाना और रखना 'असामान्य' है।
मैं यह नहीं कहता कि आपको हतोत्साहित करने के लिए, या ऐसा प्रतीत करने के लिए कि अपने स्वयं के मानसिक प्रदर्शन में सुधार करना असंभव है। वास्तव में, यह विपरीत है। यह करना कठिन है, लेकिन इसे करने और न करने के बीच एकमात्र बाधा यह तय करना है कि आप दृढ़ और सुसंगत होंगे।
97-मील प्रति घंटे की फ़ास्टबॉल फेंकने, 320-यार्ड टी शॉट मारने या तीन-पॉइंटर शूट करने के विपरीत, मानसिक रूप से कठिन होने के लिए अलौकिक कौशल की आवश्यकता नहीं है।
कोई यह कर सकते हैं। यह 'मानसिक जिम' में जाने की बात है जिसके बारे में मैंने पिछले कॉलम में बात की थी, और हर दिन खुद को लागू करना।
हर दिन का हिस्सा वह जगह है जहां ज्यादातर लोग संघर्ष करते हैं।
मुझे बताओ अगर यह परिचित लगता है।
आप तय करते हैं कि आप बेहतर आकार में आना चाहते हैं, इसलिए आप जिम ज्वाइन करें। आप सभी 'सही' चीजें करते हैं। किस प्रकार के व्यायाम करने हैं, इसका अंदाजा लगाने के लिए आप एक परिचयात्मक सत्र के लिए एक प्रशिक्षक को नियुक्त करते हैं। आप हर दिन जाना शुरू करते हैं, और वजन और ट्रेडमिल को जोर से बढ़ाते हैं।
दो सप्ताह के लिए, यह बहुत अच्छा है। आप बेहतर महसूस कर रहे हैं, और उठाना और दौड़ना आसान होता जा रहा है।
लेकिन फिर, आपको कुछ दिनों के लिए काम के सिलसिले में यात्रा करनी होगी। जब आप वापस आते हैं, तो आप अपने बच्चों के साथ कुछ समय बिताना चाहते हैं, इसलिए आप सप्ताहांत के लिए जिम को उड़ा दें और संकल्प लें कि आप इसे सोमवार को फिर से उठाएंगे।
आप मंगलवार तक जिम नहीं जाते हैं, और जब आप लॉकर रूम में अपना वजन करते हैं, तो आप वापस वहीं आ जाते हैं जहां आप प्रक्रिया की शुरुआत में थे। आप निराश हो जाते हैं, और आप पहले की तरह वर्कआउट रूटीन से बाहर हो जाते हैं।
यह सामान्य है।'
'असामान्य' होने के लिए, आपको अतिमानवी इच्छाशक्ति की आवश्यकता नहीं है, या एक प्रशिक्षक पर हजारों डॉलर खर्च करने के लिए खुद को एक प्रतिबद्धता में दोषी ठहराने की आवश्यकता है।
आपको एक छोटे से कदम से शुरुआत करने की जरूरत है।
परिपूर्ण होने का प्रयास करने के बजाय, प्राप्त करने के लिए प्रतिबद्ध रहें कुछ सम किया हुआ।
दूसरे कॉलम में वर्णित मानसिक कसरत लें। उन्हें पूरा करने में दो मिनट लगते हैं। उस छोटे से अंतराल में भी, ऐसे दिन होंगे जब आपका ऐसा करने का मन नहीं करेगा, या आप बहुत व्यस्त हो जाएंगे।
6/21 राशि चक्र
इसे अगले दिन या किसी अन्य समय तक टालने के बजाय, करें कुछ सम . भले ही वह सिर्फ 30 सेकंड का हो। चाहे आप जिम में अपने दिमाग या अपने शरीर का काम कर रहे हों, हर कसरत सही नहीं होती है।
गति को जारी रखें, और शून्य न लें। इस तरह वास्तव में असाधारण इसे करते हैं। पैर एक दूसरे के सामने।
ये बेहतरीन से भी बेहतर किया।
