मैं आज हमारी स्थानीय कॉफी शॉप में गया और मेरा आदेश लेते ही एक दोस्ताना और मुस्कुराते हुए बरिस्ता ने उनका स्वागत किया। मेरी लौटी हुई मुस्कान मेरे चेहरे पर बनी रही क्योंकि मैं अपने पेय की प्रतीक्षा करने के लिए काउंटर पर गया, जिसे वहां एक महिला पहले से ही अपने पेय का इंतजार कर रही थी। वह वापस मुस्कुराई। वह स्वीकार किए जाने का क्षण था, मेरी खुशियों को फैलाना, और इसे वापस प्राप्त करना।
मुस्कान वास्तव में संक्रामक है, क्योंकि हमारे दिमाग के अंदर दर्पण न्यूरॉन्स हमारी खुद की मुस्कान के साथ एक मुस्कान का जवाब देते हैं। आप यह भी भरोसा कर सकते हैं कि आपकी आधी से अधिक मुस्कान वापस आ जाएगी।
एक कारण है कि हम मुस्कुराना पसंद करते हैं - यह एंडोर्फिन, डोपामाइन और मूड-बढ़ाने वाले सेरोटोनिन जैसे फील-गुड न्यूरोट्रांसमीटर जारी करता है जो शरीर को पूरी तरह से अच्छा करते हैं। मुस्कान एक शक्तिशाली जीवन लिफ्ट है जब दैनिक और अक्सर अभ्यास किया जाता है। मुस्कान के उपहार को अभी साझा करने के 13 कारण यहां दिए गए हैं।
1. मुस्कान के साथ विश्वास बनाएं।
अध्ययनों ने साबित किया है कि एक वास्तविक मुस्कान उस विश्वास को बढ़ाती है जो उस मुस्कान को प्राप्त करने वाला महसूस करता है। वास्तव में, आपकी मुस्कान जितनी बड़ी होगी (पागल मुस्कान नहीं, बल्कि बड़ी पहुंच योग्य मुस्कान), उतना ही अधिक लोग आप पर भरोसा करेंगे। व्यापार और व्यक्तिगत सफलता के लिए विश्वास का निर्माण एक परम आवश्यक है, और जब आप अपने ग्राहकों को एक गर्मजोशी से मुस्कान देते हैं, तो वे आप पर भरोसा करने की अधिक संभावना रखते हैं।
2. अपने दिल की मदद करें।
मुस्कुराने से न केवल आपके शरीर को आराम मिलता है, बल्कि इसमें आपकी हृदय गति को धीमा करने, रक्तचाप को कम करने और हृदय रोग की संभावना को कम करने की शक्ति भी होती है।
3. लोकप्रिय बनें।
हममें से अधिकांश लोग किसी ऐसे व्यक्ति के पास जाने में झिझकते हैं, जो भौंक रहा है, लेकिन हम स्वाभाविक रूप से उन लोगों के प्रति आकर्षित होते हैं जो मुस्कुराते हैं- हम उन्हें जानना चाहते हैं और वे खुशी क्यों बिखेरते हैं।
4. अपनी सकारात्मकता बढ़ाएं।
जो लोग अक्सर मुस्कुराते हैं वे अपने जीवन में सकारात्मक और संतुष्ट महसूस करने की अधिक संभावना रखते हैं।
5. अपनी उत्पादकता बढ़ाएँ।
मुस्कान नकारात्मकता को कम कर सकती है - अपनी उत्पादकता को पुनर्जीवित और बढ़ा सकती है। अध्ययनों ने साबित किया है कि कुछ मिनट की मुस्कान और हंसी लोगों को अधिक मेहनत करने के लिए प्रेरित करती है और रचनात्मकता को भी बढ़ा सकती है।
6. अधिक युवा बनें।
जो लोग मुस्कुराते हैं वे अधिक युवा दिखते हैं। मुस्कान के लिए हम जिन मांसपेशियों का उपयोग करते हैं, वे हमारे चेहरों को ऊपर उठाती हैं - चेहरे को ऊपर उठाने की कोई आवश्यकता नहीं है, बस अधिक मुस्कुराएं। अतिरिक्त बोनस यह है कि जब आप मुस्कुराते हैं, तो आप दूसरों के लिए अधिक आकर्षक होते हैं।
7. सफलता पाएं, एक बार में एक मुस्कान।
जब हम दूसरों को देखकर मुस्कुराते हैं, हम आत्मविश्वास जगाते हैं। अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि जो लोग बार-बार मुस्कुराते हैं वे युक्तियों में अधिक पैसा कमाते हैं (जैसे आज सुबह मेरी बरिस्ता), उनके उठने की संभावना अधिक होती है, और उनके दूर-दराज के, क्रोधी की तुलना में सीढ़ी पर चढ़ने की अधिक संभावना होती है। साथियों
8. सबसे अच्छे नेता बनें जो आप हो सकते हैं।
अध्ययनों ने साबित कर दिया है कि मुस्कुराना एक अत्यंत प्रभावी नेतृत्व उपकरण है। सहकर्मी और कर्मचारी उन नेताओं के प्रति अधिक ग्रहणशील होते हैं जो मुस्कुराते हैं - एक अनुकूल मुस्कान के साथ अनुरोध शुरू और समाप्त करते हैं।
9. तनाव कम करें और अपने मूड में सुधार करें।
जीवन में बहुत अधिक तनाव मोटापे, अस्थमा, सिरदर्द, अल्जाइमर रोग और यहां तक कि अकाल मृत्यु सहित असंख्य समस्याओं का कारण बन सकता है। मुस्कुराने से तनाव कम होता है और तनाव से जुड़े इन जोखिमों के जोखिम में कमी आती है। यह आपके मूड में काफी सुधार करता है, साथ ही साथ अन्य लोगों के लिए जो आपकी मुस्कान को देखने के लिए भाग्यशाली हैं।
10. अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को पंप करें।
मुस्कान और इसके आराम देने वाले गुण आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को सुधारने में मदद करते हैं। सर्दी-जुकाम से बचने और स्वस्थ रहने के लिए अधिक मुस्कुराएं।
11. अपना दर्द कम करें।
आपके फील-गुड न्यूरोट्रांसमीटर की रिहाई जो एक वास्तविक, आपकी आंखों की मुस्कान से आती है, एक प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में कार्य करती है।
12. अधिक समय तक जीवित रहें।
अध्ययनों ने साबित कर दिया है कि आप अक्सर मुस्कुराते हुए अपने जीवन में सात साल और जोड़ सकते हैं। ऐसा कौन नहीं चाहता?
13. खुशी के लिए एक कार्यकर्ता बनें।
आपकी मुस्कान किसी भी स्थिति के मूड को हल्का कर सकती है जिसमें आप खुद को पाते हैं और उन लोगों के मूड को उठाने की शक्ति रखते हैं जो आपकी मैत्रीपूर्ण अभिव्यक्ति को देखते हैं। दुनिया में और अधिक खुशियां लाएं - मुस्कान के साथ सभी का स्वागत करें।
