के अनुसार प्रोजेक्ट टाइम ऑफ़ की वार्षिक स्टेट ऑफ़ द अमेरिकन वेकेशन रिपोर्ट , इस साल अमेरिकियों ने रिकॉर्ड तोड़ 658 मिलियन छुट्टी के दिन बर्बाद किए। यह थोड़े से आर एंड आर के लिए बहुत सारे छूटे हुए अवसर हैं, और हमारी ओवरवर्क संस्कृति का एक गंभीर गंभीर आरोप है।
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तो यदि आपके आवंटित समय से कम समय लेना और आसन्न बर्नआउट के बावजूद सैनिक आपके आस-पास का आदर्श है, तो आप कैसे बता सकते हैं कि आप वास्तव में ब्रेकिंग पॉइंट पर हैं? कौन से संकेत संकेत करते हैं कि यदि आप अपने आप को ऑनलाइन नहीं करते हैं और मूल रूप से आज ही टिकट बुक करना शुरू करते हैं, तो आप अंततः अपना दिमाग खो देंगे?
इंटरनेट सुझावों की कमी नहीं है -- कुछ प्रफुल्लित करने वाला , अन्य गंभीर। मैंने कुछ सबसे अचूक संकेतों को गोल किया है कि यह आपके बहाने को चकमा देने और अंत में अच्छी तरह से अर्जित ब्रेक लेने का समय है।
1. तिल पहाड़ियां काफी कुछ दिखने लगी हैं।
ध्यान दें कि आपके सभी सहकर्मी कैसे मूर्ख और अधिक चिड़चिड़े होते जा रहे हैं? तनाव विशेषज्ञ पाउला डेविस-लाक के अनुसार, समस्या सबसे अधिक संभावना उन्हें नहीं है, यह शायद आप हैं। 'जब आप खुद को सोचते हुए पाते हैं, 'क्या हम उस पर नहीं गए?' या 'आप इन निर्देशों को क्यों नहीं समझ पा रहे हैं?', तो शायद आप ही गलती कर रहे हैं - रिचार्ज करने के लिए कुछ समय न निकालकर,' उसने समझाया समय .
2. आप अपने प्रियजनों से अलग हो गए हैं।
'व्यवसाय आते हैं और चले जाते हैं लेकिन पारिवारिक और व्यक्तिगत संबंध हमेशा के लिए होते हैं,' संस्थापक रयान फ्रेंकल याद दिलाते हैं फोर्ब्स पाठकों . 'मैंने हाल ही में एक उच्च सम्मानित धारावाहिक उद्यमी से पूछा कि उसे अपने करियर में सबसे ज्यादा क्या पछतावा है और उसने संकोच नहीं किया जब उसने मुझसे कहा कि वह अपने माता-पिता, पति, भाई-बहनों और के साथ खोए हुए गुणवत्ता समय के लिए अपने बैंक खाते में सभी डॉलर का व्यापार करेगी। बाल बच्चे।'
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यह समस्या महत्वपूर्ण घटनाओं या दूसरों के प्रति प्रतिबद्धताओं के बार-बार छूटने का रूप भी ले सकती है। इसलिए यदि आप नियमित रूप से नृत्य गायन, लिटिल लीग गेम, या सबसे अच्छे दोस्त के जन्मदिन के पेय को छोड़ रहे हैं, तो आप जानते हैं कि आपको इसमें भाग लेना चाहिए, चिंतित रहें।
3. आप बड़बड़ाहट के साथ जागते हैं।
सुबह आँख खोलते ही आप सबसे पहले क्या कहते हैं? 'जब आप जागते हैं, तो आप एक अस्वीकार्य शोर करते हैं (जैसे बड़बड़ाना या 'एफ *** माई लाइफ') जोर से, 'यह गंभीरता से एक पलायन की योजना शुरू करने का समय है सावधान कॉस्मोपॉलिटन .
4. अपने आप को शामिल करना अब और काम नहीं कर रहा है।
जब हम नीचे भागते हैं, तो हमारा पहला आवेग आमतौर पर खुद को थोड़ा सा व्यस्त करना होता है। लेकिन अगर वे छोटे-छोटे पिक-मी-अप व्यवहार वास्तव में आपको समग्र रूप से बदतर महसूस कराते हैं, तो यह अधिक कट्टरपंथी कार्रवाई करने का समय है - एक उचित छुट्टी की तरह। कॉस्मो चेतावनी देते हैं, 'आपको लगता है कि कार्बो-लोडेड लंच के लिए खुद का इलाज करना इस तथ्य के लिए तैयार होगा कि आपने 2006 से छुट्टी नहीं ली है, लेकिन वास्तव में यह आपको ग्रीस से भरे गुब्बारे की तरह महसूस करता है।
या हो सकता है कि आपके लिए यह जिम छोड़ना है। या शराब। के लेखक माइकल केर ने कहा, 'जैसे ही आप काम से दरवाजे पर होते हैं, एक गिलास वाइन के लिए पहुंचना, अधिक खाना, या अपने सामान्य व्यायाम की दिनचर्या को छोड़ना, ये सभी संकेत हो सकते हैं कि आपको चीजों को छुट्टी के साथ हिलाने की जरूरत है।' हास्य लाभ 
, व्यापार अंदरूनी सूत्र बताता है .
5. आपने अपना सेंस ऑफ ह्यूमर खो दिया है।
केर के अनुसार एक और निश्चित संकेत? 'आप पाते हैं कि आप पहले की तरह आसानी से नहीं हंसते हैं, या आपको चुनौतीपूर्ण कार्य स्थितियों में 'मजेदार ढूंढना' कठिन लगता है।'
6. आप रात को टॉस और टर्न करें।
आप सोचते होंगे कि यदि आप थके हुए हैं, तो एक चीज जो आप अभी भी अच्छी तरह से कर सकते हैं वह है नींद, लेकिन यह वह नहीं है जो विज्ञान दिखाता है। कई अध्ययनों के अनुसार, घायल होने और अत्यधिक तनावग्रस्त होने से वास्तव में सोना मुश्किल हो जाता है (और अधिक संभावना है कि आपको दिन में नींद आएगी)। तो 'यदि आप कर रहे हैं नींद न आना , यह बहुत अधिक तनाव का एक साइड इफेक्ट भी हो सकता है, 'तनाव पर एक अन्य विशेषज्ञ एंड्रयू शेट्टे ने समझाया समय .
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7. आपको हर समय शारीरिक रूप से बुरा लगता है.. लेकिन आप वैसे भी काम पर जाते हैं।
POPSUGAR मजाक कर सकता है यह निश्चित रूप से छुट्टी लेने का समय है जब 'आपको इस साल दो बार फ्लू हो चुका है, और दोनों बार आप काम पर गए हैं,' लेकिन साइट के अजीब gifs एक तरफ, जब आप पूरी तरह से भद्दा महसूस कर रहे हों तो एक निश्चित संकेत है यह कुछ समय निकालने का समय है। 'पीठ दर्द। सिरदर्द। आंख पर जोर। ये सभी दर्दनाक स्थितियां आपके शरीर का आपको यह बताने का इतना सूक्ष्म तरीका नहीं है कि आपको एक दिन की छुट्टी की आवश्यकता हो सकती है,' जोर देकर कहते हैं समय .
