कई अमेरिकी कर्मचारियों के लिए कार्यस्थल ने कॉफी शॉप को बदलना शुरू कर दिया है। जिस कार्यालय में कॉफी परोसी जाती है, वहां काम करने वाले लोग अक्सर डंकिन डोनट्स या स्टारबक्स को छोड़ देते हैं ताकि मुफ्त काढ़ा बनाकर कुछ रुपये बचा सकें। जबकि एक कप जावा के साथ दिन की शुरुआत एक पूरी तरह से स्वीकार्य अभ्यास है, कई कर्मचारी पूरे दिन कॉफी पॉट में बार-बार लौटते हैं, अपने शरीर को कैफीन के भार से भरते हैं, और संभावित रूप से उच्च स्तर की चीनी अगर वे मीठा करना चुनते हैं उनका पेय।
काम करते समय एक गर्म पेय या एक पेय ब्रेक कई लोगों द्वारा पसंद किया जाता है - और कर्मचारियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कॉफी पॉट को समान रूप से संतोषजनक के साथ बदले बिना फेंकने की सलाह नहीं दी जाती है। कार्यस्थल में कॉफी परोसने के सात स्वस्थ विकल्पों के लिए जो आपके कर्मचारियों और उनके शरीर को पसंद आएंगे, निम्नलिखित का प्रयास करें:
1. कोम्बुचा चाय
आपने शायद इसके बारे में सुना होगा लेकिन इसके बारे में ज्यादा नहीं जानते होंगे। कोम्बुचा एक प्रकार का खमीर है। जब आप इसे चाय, चीनी और अन्य स्वादों या सामग्री के साथ किण्वित करते हैं तो आप कोम्बुचा चाय बनाते हैं। जबकि कोम्बुचा के लाभों पर बहस की जाती है, कई लोग दावा करते हैं कि यह स्मृति हानि के इलाज, मल त्याग को विनियमित करने, कैंसर को रोकने, उच्च रक्तचाप में मदद करने के लिए उपयोगी है, और अधिक .
2. येर्बा माटे
येर्बा मेट कॉफी का अच्छा विकल्प है उन लोगों के लिए जो एक कप ओ 'कैफीन के बिना दिन की शुरुआत नहीं कर सकते। कॉफी की तरह ही यर्बा मेट को कई लोग पसंद करते हैं क्योंकि यह पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है। मेट प्रसिद्ध दक्षिण अमेरिकी वर्षावन होली ट्री के प्राकृतिक रूप से कैफीनयुक्त पत्तों से बनाया गया है। यह व्यापक रूप से कॉफी ला सकता है कि भारी 'दुर्घटना' नहीं होने के लिए जाना जाता है। येर्बा मेट का एक अन्य लाभ यह है कि इसे विभिन्न तरीकों से तैयार और सेवन किया जा सकता है - गर्म, ठंडा, शहद के साथ, चाय के इन्फ्यूसर में, फ्रेंच प्रेस में, या यहां तक कि पारंपरिक कॉफी मशीन में भी।
3. प्रोबायोटिक पेय
इन दिनों प्रोबायोटिक पेय की एक विस्तृत विविधता उपलब्ध है। ये स्पार्कलिंग पेय जीवित प्रोबायोटिक्स की सक्रिय संस्कृतियों के विभिन्न प्रकार प्रदान करते हैं। यदि आप ज्यादातर लोगों को पसंद करते हैं, तो आप शायद सुनिश्चित नहीं हैं कि यह क्यों मायने रखता है। शोधकर्ताओं का कहना है कि कुछ पाचन आदेश तब होते हैं जब आंतों में अनुकूल बैक्टीरिया का संतुलन गड़बड़ा जाता है। यह एंटीबायोटिक्स लेने के बाद हो सकता है। प्रोबायोटिक्स को इसका मुकाबला करने में मदद करने के लिए कहा जाता है। वे पाचन स्वास्थ्य को नियंत्रित करते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं, आंत के स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं, और बहुत कुछ।
4. चाय
अधिकांश कार्यालयों में यह आपके लिए पहले से ही उपलब्ध होगा। चायदानी एक बहुत ही स्वस्थ प्रदान करता है कार्यालय कॉफी मशीन का विकल्प alternative . चाय असंख्य रूपों और मिश्रणों में आती है और इसे गर्म या ठंडा पिया जा सकता है। वहाँ हरी, काली, हर्बल और विशेष चाय का एक विशाल चयन है, जिनमें से कई कैफीन मुक्त हैं और चीनी को पारित करने के लिए स्वाभाविक रूप से पर्याप्त मीठी हैं। कई चाय एंटीऑक्सिडेंट, बी विटामिन और खनिजों का एक प्रसिद्ध स्रोत हैं।
5. नारियल पानी
चाय और नारियल पानी दो स्वास्थ्यवर्धक पेय हैं जो बाजार में सबसे तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं। नारियल पानी एक स्पष्ट, दूधिया तरल है जो हरे, युवा नारियल से आता है। नारियल पानी प्राकृतिक रूप से मीठा होता है, इसमें बायोएक्टिव एंजाइम होते हैं और यह ठसाठस भरा होता है पुनर्जलीकरण इलेक्ट्रोलाइट्स , जो इसे शर्करा युक्त स्पोर्ट्स ड्रिंक के लिए एक अच्छा प्रतिस्थापन बनाता है।
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6. जगमगाता पानी
हालांकि यह दुनिया में सबसे रोमांचक पेय नहीं है, स्पार्कलिंग पानी कॉफी और पानी दोनों के लिए एक ताज़ा विकल्प हो सकता है। विशेष रूप से जब प्राकृतिक, चीनी मुक्त, फलों के अर्क के साथ स्वाद लिया जाता है, तो स्पार्कलिंग पानी स्वादिष्ट और हाइड्रेटिंग होता है। बाजार में पेरियर से लेकर सैन पेलेग्रिनो तक काफी प्रतिस्पर्धा है।
7. गर्म सेब साइडर
गर्म सेब साइडर का मीठा स्वाद कैफीन के बदले अपना अनूठा पिक-मी-अप प्रदान करता है, और इसकी सुखदायक गर्मी उतनी ही संतोषजनक होती है जितनी कि ठंडी पतझड़ या सर्दियों की सुबह में कॉफी। इसकी प्राकृतिक मिठास के अलावा, क्योंकि सेब प्रमुख घटक हैं, सेब साइडर प्रदान करता है स्वास्थ्य सुविधाएं कॉफी में उपलब्ध नहीं है।
