बताया था आँख से संपर्क सामाजिक कौशल के लिए, एक प्रस्तुतिकरण के लिए और एक नेता के रूप में विशेष रूप से पश्चिमी संस्कृतियों में आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए आवश्यक है। लेकिन इस बात से इंकार करना मुश्किल है कि इसमें कुछ अजीब तरह से परेशान करने वाला है। आंखों के संपर्क के बारे में ऐसा क्या है जो इसे इतना परेशान करता है?
यह सब ध्यान के बारे में है।
ध्यान एक महंगी वस्तु है। हमारे शहरी, सामाजिक दुनिया में, सब कुछ और हर कोई हमेशा ध्यान आकर्षित करने के लिए मर रहा है।
आपकी आंखें आपके ध्यान के लिए एक स्पॉटलाइट का काम करती हैं। आप अपनी टकटकी को उस ओर निर्देशित करते हैं जो आपका ध्यान आकर्षित करती है और आप इसे वहीं रखते हैं यदि यह आपका ध्यान रखता है। कुछ देखकर, आप दुनिया को बता रहे हैं कि आपके दिमाग में क्या है।
जब कोई आपकी ओर सीधे देखता है, तो आप उनके दिमाग में होते हैं।
आपका आत्म-मूल्य बढ़ता है यदि कोई आपकी आँखों में सकारात्मक संदर्भ में देखता है - यदि वे मुस्कुरा रहे हैं, सामान्य विचार साझा कर रहे हैं और आपसे सुखद प्रश्न पूछ रहे हैं - क्योंकि आप ध्यान के लिए हर किसी से प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं। उस समय, आप केवल वही हैं जो ध्यान देने योग्य हैं।
आईने में अपना प्रतिबिंब देखें।
जब आप किसी के साथ आमने-सामने बातचीत कर रहे होते हैं, तो आप अवचेतन रूप से गैर-मौखिक संकेत उठाते हैं ताकि यह अनुमान लगाने की कोशिश की जा सके कि उनके दिमाग में क्या है। वे शायद देख रहे हैं कि वे किस बारे में सोच रहे हैं।
चूंकि उनकी निगाहें आपको बताती हैं कि वे किस बारे में सोच रहे हैं, आप उनकी निगाहों का अनुसरण करने का प्रयास करते हैं। यदि वे छत की ओर देखते हैं, तो आप भी उसे देखें। यदि वे अगली तालिका को देखते हैं, तो आप भी ऐसा ही करें। जैसे ही आप उनकी निगाहों का अनुसरण करते हैं, आप अपना ध्यान उस चीज़ पर लगाते हैं जो वे देख रहे हैं।
लेकिन क्या होता है जब वे आपको देखते हैं? क्या आप भी अपनी तरफ देखते हैं? क्या आप अपना ध्यान खुद पर लगाते हैं?
अपनी ही आँखों में देखो।
उत्तर हाँ प्रतीत होता है। प्रत्यक्ष नेत्र संपर्क आत्म-जागरूकता बढ़ाता है - उसी तरह जब आप अपने स्वयं के प्रतिबिंब को देखते हैं a आईना .
आत्म-जागरूकता अलग-अलग स्वादों में आती है - आप इस बात पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं कि दूसरे आपको कैसे देखते हैं, या आप अंदर की ओर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, और अधिक आत्मनिरीक्षण या अधिक अंतर्ग्रहण (आपके दिल की धड़कन जैसी चीजों के प्रति संवेदनशील) बन सकते हैं। प्रत्यक्ष नेत्र संपर्क आपको उन चीजों को भी याद रखता है जिनका आपसे व्यक्तिगत संबंध है।
हाल ही के अनुसार कागज़ , प्रत्यक्ष नेत्र संपर्क आत्म-संदर्भात्मक प्रसंस्करण को बढ़ाता है।
अपने आप पर ध्यान दें।
सेल्फ़-रेफ़रेंशियल प्रोसेसिंग एक मानसिक स्थिति है जहाँ आप अपने आस-पास चल रही हर चीज़ की व्याख्या अपने आप पर एक अतिरंजित ध्यान के साथ करते हैं।
उदाहरण के लिए, एक में अध्ययन , विश्वविद्यालय के छात्रों के एक समूह को रेखांकित सर्वनाम के लिए वाक्यों में अनुवाद का अनुमान लगाने के लिए कहा गया था जिसे वे नहीं समझते थे। जिन लोगों ने आँख से संपर्क करने के तुरंत बाद कार्य किया, उन्होंने पहले से आँख से संपर्क न करने वालों की तुलना में 'मैं' और 'मैं' जैसे कई पहले व्यक्ति एकवचन सर्वनामों का इस्तेमाल किया। (दिलचस्प बात यह है कि यह काम नहीं करता है अगर छात्रों ने वास्तविक लोगों के बजाय चेहरों के वीडियो के साथ आंखों का संपर्क किया)।
यह आपके पक्ष में या इसके खिलाफ काम कर सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपका प्रामाणिक आत्म जो कहा जा रहा है, उसके अनुरूप है या नहीं।
आपके लिए इसका क्या मतलब है।
- प्रामाणिकता: प्रत्यक्ष नेत्र संपर्क आपकी अनुमति के बिना आपके अंदर के व्यक्ति के लिए एक द्वार खोलता है। आप जितने कम प्रामाणिक हैं - और जितना अधिक आप न्याय के बारे में चिंता करते हैं, उतना ही अधिक असहज महसूस होता है। यदि आप अधिक क्षतिपूर्ति करके इसे दूर करते हैं, तो आप विश्वास खो सकते हैं। इसके बजाय, प्रामाणिकता के साथ सहज होने और आत्म-सम्मान के निर्माण पर काम करें।
- संरेखण: यदि आप व्यक्तिगत या मूल स्तर पर कही जा रही बातों से असहमत हैं - या इससे खतरा महसूस करते हैं - तो सीधे आँख से संपर्क उल्टा हो जाता है। यहां, वह द्वार जो आपके प्रामाणिक स्व के लिए खुलता है, आपके मूल मूल्यों और विश्वासों तक भी पहुंचता है। यदि ये कही जा रही बातों से टकराते हैं, तो आँख से संपर्क कर सकते हैं बाधा पहुंचाना - मदद नहीं - अनुनय।
- सहानुभूति: प्रत्यक्ष नेत्र संपर्क दूसरे व्यक्ति को उनके सचेत ज्ञान के बिना, आप जो कह रहे हैं, उससे संबंधित करते हैं। अनुनय में सहानुभूति एक शक्तिशाली उपकरण है। ईमानदारी से और आराम से, कुछ अच्छी तरह से चुने गए शब्दों के साथ सीधे आँख से संपर्क करने से आपको अपने दर्शकों की सहानुभूति को पकड़ने में मदद मिलेगी - और उन्हें जीतने में मदद मिलेगी, खासकर यदि वे पहले से ही आधे रास्ते में हैं।
