जैसा कि लोकप्रिय कार्यालय और नेतृत्व की सलाह है, यदि आप आत्मविश्वास में कम हैं, तो आपको बस इतना करना है एक शक्ति मुद्रा हड़ताल (लगता है कि सुपरमैन या वंडरवुमन अपनी छाती को फुलाते हुए, कूल्हों पर मुट्ठियाँ मारते हैं)। फिर - वोइला! आप एक ऐसी ताकत हैं, जिसके साथ आप गिनती कर सकते हैं।
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आयोवा स्टेट यूनिवर्सिटी के एसोसिएट मनोविज्ञान के प्रोफेसर मार्कस क्रेडे के अनुसार, शायद इतना नहीं। हो सकता है कि रॉक स्टार की तरह महसूस करने के लिए और अधिक तटस्थ स्थितियां हों।
द्वारा प्रकाशित एक समीक्षा में review मेटा मनोविज्ञान , और जैसा कि a में विस्तृत है रिहाई पर विज्ञान दैनिक , क्रेडे ने पिछले लगभग 40 अध्ययनों की जांच की जो शक्ति मुद्रा की प्रभावशीलता पर जोर देते हैं। और एक बड़ी खामी उस पर कूद पड़ी: उन्होंने समीकरण में कभी भी तटस्थ पोज़ नहीं जोड़े।
मानक वैज्ञानिक अध्ययन में, आपके परिणामों की तुलना करने के लिए एक नियंत्रण या कुछ और होना एक प्रमुख तत्व है। और क्रेडे का कहना है कि, परिणामों की तुलना तटस्थ पोज़ से करने के बजाय, शोधकर्ताओं ने आमतौर पर परिणामों की तुलना सिकुड़ा हुआ पोज़ (जैसे, स्लाउचिंग) से की। और ऐसा नहीं हो सकता है कि शक्ति मुद्रा आपको बेहतर महसूस कराती है - यह हो सकता है कि संकुचन मुद्रा आपको और भी खराब महसूस कराती है।
क्रेड के अनुसार, किसी भी अध्ययन ने कभी भी शक्ति मुद्रा के लिए कोई सकारात्मक, ठोस प्रभाव नहीं पाया है। एक अध्ययन में पाया गया कि तुलनात्मक शक्ति, तटस्थ और झुके हुए पोज़ में पाया गया कि प्रभुत्व की भावनाएँ वास्तव में सबसे अधिक थीं highest तटस्थ मुद्रा, जबकि झुके हुए मुद्रा ने लोगों को कम प्रभावशाली महसूस कराया।
और जबकि तीन अन्य अध्ययनों से पता चला है कि पोज़ मूड को प्रभावित कर सकते हैं, क्रेड के अनुसार, उन अध्ययनों के परिणामों को स्लाउचिंग के प्रभावों से समझाया जा सकता है।
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तो सबसे अच्छा, साहित्य केवल इस विचार का समर्थन करता प्रतीत होता है कि जो नेता शक्तिशाली महसूस करना चाहते हैं उन्हें अपनी खराब मुद्रा की आदतों को छोड़ देना चाहिए और सीधे प्रकृति माँ की तरह खड़े होना चाहिए।
पावर पोज के क्रेज को खत्म करना
विशेष रूप से, एमी कड्डी, जिन्हें बड़े पैमाने पर अपने प्रसिद्ध के माध्यम से पावर पोज़ का क्रेज बढ़ाने का श्रेय दिया जाता है टेड बात , जारी किया गया अध्ययन मार्च 2017 में जो कि सत्ता की मुद्रा को सही ठहराता हुआ प्रतीत होता है। उस अध्ययन में, उसने और उसके सहयोगियों ने तर्क दिया कि सीमन्स और सिमंसोहन द्वारा पिछला विश्लेषण उन समस्याओं के कारण भ्रामक था जिनमें समीक्षा के लिए अध्ययन और अध्ययन प्रभावों का चयन किया गया था। लेकिन यहां तक कि कड्डी के 2017 के अध्ययन में कहा गया है कि यह पिछले पर निर्भर करता है कार्नी एट अल से परिभाषाएं और तुलना की गई शक्ति और संविदात्मक मुद्राएं, बाद वाले के साथ बंद या निम्न मुद्राओं के बराबर होती हैं। अध्ययन में साहित्य खोज में कीवर्ड 'न्यूट्रल' (या समान शब्द) शामिल नहीं था, इसके बजाय 'ईमानदार,' 'विस्तार,' 'खुला,' 'बंद,' 'कूबड़' और 'स्लाउच्ड' जैसे शब्दों को शामिल किया गया था।
उसी समय, लेखकों ने जोर देकर कहा कि एक स्पेक्ट्रम पर एक मुद्रा कितनी शक्तिशाली या खुली होती है। उन्होंने दावा किया कि, समीक्षा के लिए अपने स्वयं के साहित्य को चुनने में, उन्होंने केवल यह देखा कि क्या पोज़ एक-दूसरे के सापेक्ष अधिक खुले या शक्तिशाली थे।
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यह सब कहा, क्रेड के दावे का मतलब यह नहीं है कि शक्ति काम नहीं करती है - हम कई अध्ययनों से जानते हैं, उदाहरण के लिए, प्लेसीबो प्रभाव बहुत वास्तविक है, जिसका अर्थ है कि यदि आपको बताया गया है कि कुछ बार-बार प्रभावी है या आपको एक विशिष्ट तरीके से प्रभावित करेगा, तो आप वास्तव में बेहतर परिणाम प्राप्त कर सकते हैं या कम से कम अपनी स्थिति को अधिक सकारात्मक रूप से देख सकते हैं। क्रेड केवल इस बात पर जोर दे रहा है कि हमें नए अध्ययनों की आवश्यकता है जो हमारे सामने तुलनात्मक दोष को ठीक से खत्म कर दें, निस्संदेह शक्ति मुद्रा के साथ आत्मविश्वास की अधिक भावनाओं को विशेषता दे सकते हैं।
जब तक वे नए अध्ययन पूरे नहीं हो जाते, तब तक आप जो सबसे खराब काम कर सकते हैं, उस पर विचार करें। और जबकि एक तटस्थ रुख फायदेमंद हो सकता है और दिन के दौरान आपका न्यूनतम होना चाहिए, शक्ति की संभावना आपको चोट नहीं पहुंचाएगी। यदि आप ईमानदारी से मानते हैं कि यह काम करता है और इसे करने में बहुत अच्छा लगता है, तो उन मुट्ठी को अपने नियमित दिनचर्या के हिस्से के रूप में अपने कूल्हों पर रखें।
