जब कार्यालय लगभग पेट भरने के लिए बहुत अधिक है, संगीत काम पर बहुत जरूरी राहत दे सकता है। हालाँकि, Play को दबाने से पहले, इस बात पर ध्यान दें कि आपकी धुनें आपके और आपके मस्तिष्क के लिए सबसे अधिक लाभदायक कब होंगी।
सीखना = रुकना
मेष पुरुष धनु महिला अनुकूलता
सीखने के लिए आपके मस्तिष्क को निर्देशों और तथ्यों का विश्लेषण और याद रखने की आवश्यकता होती है। जब संगीत चालू होता है, हालांकि, आपके मस्तिष्क को निर्देशों और तथ्यों को संसाधित करने के शीर्ष पर श्रवण डेटा को संसाधित करना होता है। इस मल्टीटास्किंग के कारण, मस्तिष्क व्याख्या कर सकता है निर्देशों और तथ्यों को अनुचित तरीके से, या तो उन्हें अजीब तरीकों से जोड़ना या स्टोर करने के लिए पर्याप्त महत्वपूर्ण चीज़ों के बारे में गलतियां करना। इस प्रकार, यदि आपको काम पर कुछ सीखना है, तो अपने संगीत को बंद करना सबसे अच्छा है, खासकर यदि आप मौखिक रूप से या पढ़ने के माध्यम से सीख रहे हैं और संगीत के बोल हैं .
शोर = प्ले
यदि आपका कार्यक्षेत्र शोरगुल वाला है, तो मस्तिष्क शोर में डेटा के सभी अलग-अलग टुकड़ों को संभालने का प्रयास करेगा। वह सब डेटा प्रोसेसिंग ऊर्जा लेता है अन्यथा आप अपने काम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। यह तनाव-हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को भी बढ़ाता है और डोपामाइन के स्तर को कम करता है। वो हार्मोनल बदलाव नकारात्मक रूप से प्रभावित प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स, बाधा कार्यकारी प्रकार्य . इस प्रकार, उत्पादकता कम हो सकती है, भले ही आपके आवश्यक कार्य को करने के लिए आपको सीखने की आवश्यकता न हो। इस परिदृश्य में, संगीत सुनना वास्तव में मदद कर सकता है, क्योंकि यह अन्य अत्यधिक इनपुट को रोकता है जो आपको अभिभूत कर सकता है और आपको शांत रखता है।
दोहराव वाली नौकरी = खेलना
साँप आदमी और मुर्गा औरत को अनुकूलता पसंद है
विभिन्न अध्ययनों ने संकेत दिया है कि, सामान्य तौर पर, जो लोग दोहराए जाने वाले कार्यों पर काम करते हुए संगीत सुनते थे तेजी से प्रदर्शन किया और कम त्रुटियां की . ये परिणाम इसलिए होते हैं क्योंकि संगीत जो आपको पसंद है, फील-गुड न्यूरोट्रांसमीटर की रिहाई को ट्रिगर करता है जैसे डोपामाइन, सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन, जो आपको आराम और खुश महसूस करने में मदद करते हैं और इसलिए बेहतर ध्यान केंद्रित करते हैं। यह तब भी सत्य है जब आप जो कार्य कर रहे हैं वह जटिल है-- सर्जन नियमित रूप से संगीत सुनते हैं ऑपरेटिंग रूम में विशेष रूप से क्योंकि यह उस तनाव से राहत देता है जो उनके फोकस और प्रदर्शन से समझौता कर सकता है। संगीत से बेहतर मूड यह भी प्रभावित करता है कि आप अपने सहकर्मियों के साथ कैसे बातचीत करते हैं। यदि आप बेहतर महसूस करते हैं, तो आप आमतौर पर अधिक सम्मानजनक, धैर्यवान और सहयोगी होते हैं, जिससे बेहतर टीम वर्क हो सकता है।
नया संगीत = स्टॉप
जब आप अपने लिए नया संगीत सुनते हैं, तो गतिविधि में आश्चर्य या नवीनता का तत्व शामिल होता है। इस 'नएपन' के जवाब में आपका शरीर डोपामाइन छोड़ता है जिससे आपको कुछ हद तक आनंद की अनुभूति होती है। यह अंततः आपके द्वारा किए जाने वाले किसी भी अन्य कार्य की तुलना में संगीत को अधिक आकर्षक बना सकता है, आपका ध्यान धुन पर आकर्षित कर सकता है और आपके काम के फोकस से समझौता कर सकता है।
याद करने के लिए कोरस
संगीत आपके कार्यदिवस में बहुत बड़ा बदलाव ला सकता है। अगर शोर में आप घोंघे की तरह काम कर रहे हैं, तो आपके पास सोमवार का मामला है, या आपके पास कुछ सांसारिक या परिचित करने के लिए है, तो वॉल्यूम बढ़ाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। आदर्श रूप से, हालांकि, अपनी प्लेलिस्ट को उन गानों से बनाएं जिन्हें आप पहले से जानते हैं, और यदि आपके कार्यों में किसी भी प्रकार की भाषाई प्रसंस्करण शामिल है, तो गीत-मुक्त विकल्पों पर ध्यान केंद्रित करें। अंत में, अगर आपको कुछ सीखना है, आरंभ करने से पहले संगीत के साथ अपने मूड को बेहतर बनाएं .
