काम पर इरादा बढ़ाने के 4 तरीके

शॉन जोहाली , और उद्यमी संगठन (ईओ) मॉन्ट्रियल में सदस्य और पूर्व अध्याय अध्यक्ष, है a व्यापार विकास कोच , लेखक और नेतृत्व वक्ता। हमने शॉन से पूछा कि वह ग्राहकों को जानबूझकर की आदतों को लागू करके सफलता के लिए खुद को स्थापित करने के लिए कैसे प्रशिक्षित करता है। यहां उन्होंने जो साझा किया है:

'दिशा की कमी, समय की कमी नहीं, समस्या है। हम सबके पास एक दिन में 24 घंटे होते हैं।' -- जिग जिग्लारी

क्या आपने कभी खुद को पाया है पूरी तरह से अभिभूत ? स्पष्ट फोकस या दिशा के बिना 200 मील प्रति घंटे की रफ्तार से दौड़ना? बिना कुछ हासिल किए पहले से कहीं ज्यादा मेहनत करना? यह है मन की एक प्रति-उत्पादक स्थिति , लेकिन यह सामान्य है - और यह हममें से सर्वश्रेष्ठ के साथ होता है।

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एक व्यवसाय विकास कोच के रूप में, मैं ग्राहकों को उनकी कंपनियों को लाभदायक तरीके से विकसित करके खुशी और सफलता पाने में मदद करता हूं। यह वास्तव में पूरा करने वाला काम है, और मुझे इसमें आने वाली चुनौतियाँ पसंद हैं। लेकिन जब महामारी ने दस्तक दी, दुनिया उलटी पलट गई - नई, अप्रत्याशित चुनौतियों का खुलासा करना। मैंने खुद को ग्राहकों की मुफ्त में मदद करते हुए पाया क्योंकि उनमें से कई भुगतान करने का जोखिम नहीं उठा सकते थे। जो अच्छा कर रहे थे वे इतने व्यस्त हो गए कि उनके पास कोचिंग के लिए समय नहीं था।

मैंने तनख्वाह के एक अंश के लिए दोगुने घंटे काम करना समाप्त कर दिया। मैं 'व्यस्त होने में व्यस्त' हो गया, जो है अच्छी तरह की व्यस्तता नहीं . अगर मैं काम नहीं कर रहा होता, तो मुझे लगता था कि मेरी दुनिया मेरे पैरों तले उखड़ जाएगी। मुझे रुकने का डर था, जैसे कि मेरी योजनाओं के बारे में सोचने के लिए एक पल भी और अधिक निराशा और विनाश का कारण होगा।

ध्यान और आत्मनिरीक्षण के माध्यम से, और की मदद से अद्भुत साथी और सलाहकार , मैंने रणनीति बदलने का लक्ष्य निर्धारित किया है। हफ्तों के भीतर, मैंने अपने कोचिंग मॉडल को आगे बढ़ाया और राजस्व लाने के विभिन्न तरीके खोजे। सबसे महत्वपूर्ण बात, मैंने जानबूझकर चार नई आदतों को शामिल करके दीर्घकालिक सफलता के लिए खुद को स्थापित किया:

1. ब्रेन रिलीज

मेरे दोस्त, ह्यूगो ने मुझे एक शानदार तरकीब सिखाई: मस्तिष्क को मुक्त करना। सप्ताह में एक बार, मैं की एक लंबी सूची बनाता हूं हर एक चीज़ मुझे पूरा करना है। सूची में विशिष्ट ईमेल भेजना, कॉल करना, बिलों का भुगतान करना, एक लेख लिखना, एक छोटी परियोजना को पूरा करना आदि शामिल हैं। सचमुच, कुछ भी जिसे मुझे अगले सात दिनों में पूरा करना है।

इसके बाद, मैं प्रत्येक आइटम को चार में से एक में वर्गीकृत करता हूं कोवे क्वाड्रंट्स , यह वर्गीकृत करना कि क्या महत्वपूर्ण है बनाम क्या अत्यावश्यक है। यह पहचानना अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है कि कौन से कार्य लाइन से ऊपर आते हैं, 'महत्वपूर्ण' श्रेणी में। जो कुछ भी अर्थपूर्ण नहीं है उसे सूची से प्रत्यायोजित या मिटा दिया जाना चाहिए। सबसे पहले, मैंने खुद को इससे जूझते हुए पाया - और 'कहानियों' से बाहर कदम रखना सीख लिया जो हम अक्सर खुद को बताते हैं। अपने साथ बेरहमी से ईमानदार रहें: Is एक्स टास्क क्या सच में वह महत्वपूर्ण? क्या यह वाकई जरूरी है? क्या यह बिल्कुल भी मायने रखता है? अपना समय वापस पाने की दिशा में कार्यों को सही चतुर्थांश में प्राप्त करना एक महत्वपूर्ण कदम है।

2. गहरा काम फटना

कैल न्यूपोर्ट अपनी पुस्तक में सफलता के लिए एक उत्कृष्ट खाका प्रदान करता है, गहरा काम . वह बताते हैं कि कैसे हमें महत्वपूर्ण परियोजनाओं पर काम करने के लिए समय अलग रखना चाहिए - आदर्श रूप से 90 मिनट के अंतराल में। रहस्य इस समय सीमा के दौरान सभी विकर्षणों से बचना है। करने से आसान कहा, लेकिन पूरी तरह से संभव है। इलेक्ट्रॉनिक्स बंद करें, सूचनाएं बंद करें, अपना दरवाजा बंद करें और ऊर्जा पिशाचों से छिपें। सफल होने का यही एकमात्र तरीका है।

हाल ही के अनुसार कैलिफोर्निया में यूसी इरविन द्वारा अध्ययन , गहन कार्य की स्थिति से विचलित होने के बाद ध्यान केंद्रित करने में औसतन 23 मिनट 15 सेकंड का समय लगता है। कल्पना कीजिए कि ध्यान भटकाने में आप कितना कीमती समय गंवाते हैं! यदि 90-मिनट का बर्स्ट आपको अत्यधिक लगता है, तो 20-मिनट के फ़ोकस वाले बर्स्ट से प्रारंभ करें और समय के साथ उस मात्रा को बढ़ाएं।

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3. दिमागीपन टूट जाता है

उल्टा लगता है: अधिक ब्रेक लेकर आप और अधिक कैसे प्राप्त कर सकते हैं? वास्तव में, आपको अपनी ऊर्जा वापस पाने के लिए पूरी तरह से ब्रेक लेना चाहिए। इसे आज़माएं, और आप शायद एक आस्तिक बन जाएंगे।

लेकिन उस ब्रेक को अपने फोन पर खर्च न करें! यह सोशल मीडिया पर पकड़ बनाने का समय नहीं है; यह आपके मस्तिष्क को कुछ आवश्यक स्थान देने का अवसर है। टहलें, ब्रेक ब्वॉय ढूंढें, स्ट्रेच करें, खाएं (अपनी डेस्क से दूर) या गहरी सांसें लें। यह स्पष्टता और एक नया दृष्टिकोण प्रदान करेगा।

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4. सहकर्मी शक्ति

हम सभी दिलचस्प लोगों को जानते हैं: दोस्त, सलाहकार या यहां तक ​​कि परिवार के सदस्य भी। इन विशेष मनुष्यों की ऊर्जा में दोहन की शक्ति को कम मत समझो। एक स्फूर्तिदायक बातचीत के बारे में सोचें जिससे ज्ञान की डली मिली। अब, इस तरह की चर्चाओं को नियमित रूप से करने की कल्पना करें। आप ऐसा कर सकते हैं! लेकिन आपको इसके बारे में जानबूझकर होना चाहिए।

अपने सर्कल में 16 लोगों की सूची बनाने के लिए गहरी खुदाई करें जो असाधारण मार्गदर्शन या ऊर्जा प्रदान करते हैं। फिर, प्रेरक बातचीत को चिंगारी देने के लिए जानबूझकर प्रति सप्ताह एक कॉल करें। 16 क्यों? क्योंकि इसका मतलब है कि आप प्रत्येक व्यक्ति से प्रति वर्ष तीन बार व्यवस्थित रूप से बात करेंगे। किसी सहकर्मी या संरक्षक के लिए प्रति वर्ष आपके साथ तीन बातचीत करना कोई बड़ी प्रतिबद्धता नहीं है। सूचित मत हो!

जानबूझकर बनाम व्यस्त रहना

इन सबसे ऊपर, उत्पादकता की परिभाषा के इर्द-गिर्द अपने विचारों को नया रूप देने का काम करें। सुई को आगे बढ़ाने का एकमात्र सही तरीका है अपने लक्ष्यों को स्पष्ट करें . एक बार जब आपके लक्ष्य स्पष्ट हो जाते हैं, तो आप उन्हें पूरा करने के सर्वोत्तम तरीके की रणनीति बना सकते हैं। इसका अर्थ है विकर्षणों को दूर करके वसा को कम करना और ऐसे कार्य भी जो आपकी दृष्टि को प्राप्त करने में मदद नहीं कर रहे हैं।

याद रखें, आपके पास हमेशा एक विकल्प होता है! बाकी सब पर जानबूझकर चुनें। जानबूझकर आप जो कुछ भी हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं उसमें आप सफल होंगे।