एक अच्छा सप्ताह होने की कुंजी एक आरामदायक सप्ताहांत होना है जहां आपका मस्तिष्क और शरीर रिचार्ज कर सकते हैं। एक हफ्ते के बाद जहां काम गुलजार है, आखिरी चीज जो आपको करने की ज़रूरत है वह है काम से संबंधित सोच और संचार के सप्ताहांत के माध्यम से शक्ति। बेशक, सप्ताहांत एक सापेक्ष शब्द है। बहुत से लोग व्यवसाय में लगे हुए हैं जिन्हें शनिवार और रविवार को चलाने की आवश्यकता है। दिन चाहे जो भी हो, प्रत्येक व्यक्ति को काम से अलग होने के लिए समय का एक ब्लॉक बनाना चाहिए ताकि जब वे फिर से शुरू करें तो वे तरोताजा और केंद्रित हो सकें।
यहां 7 युक्तियां दी गई हैं जो मुझे यह सुनिश्चित करने में उपयोगी लगती हैं कि मेरा सप्ताहांत मुझे सोमवार को एक बेहतर इंसान बनाता है।
1. काम के लिए एक विशिष्ट समाप्ति समय निर्धारित करें।
कार्यदिवस रेंगना सभी अच्छे सप्ताहांतों का हत्यारा है। मैं हमेशा अपने शुक्रवार की योजना एक विशिष्ट सीमा के साथ करता हूं। अगर मैं उस समय को निर्धारित नहीं करता हूं, तो मैं बस उन चीजों को ढूंढता रहता हूं जिन्हें करने की जरूरत है और जल्द ही, शनिवार है। मुझे कोई फर्क नहीं पड़ता कि देर हो चुकी है, लेकिन उस समय को मार्गदर्शन करना है कि मैं दिन कैसे निर्धारित करता हूं। एक बार समय आने के बाद, मैं जितनी जल्दी हो सके लपेट लेता हूं और इसे एक दिन कहता हूं।
2. सभी ढीले सिरों को बंद कर दें।
शुक्रवार को आपके दिमाग में जो कुछ भी अधूरा रह गया है, वह पूरे सप्ताहांत में आप सभी को परेशान करेगा। आपको अपना सारा काम खत्म करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आप किसी भी लटकती हुई समस्या का समाधान करना चाहते हैं। मैं हमेशा यह सुनिश्चित करता हूं कि मैंने आने वाले सभी ईमेल का जवाब दिया है, भले ही केवल यह कहने के लिए कि मैं इसे सोमवार को संबोधित करूंगा। मैं हमेशा सप्ताह के लिए अपने शेड्यूल और टू-डू सूचियों की समीक्षा करता हूं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि मैंने किसी को या किसी बड़ी चीज को लटका नहीं छोड़ा है। यह मुझे मन की बड़ी शांति के साथ आराम करने में मदद करता है।
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3. एक अच्छे भोजन से शुरुआत करें।
भोजन जीवन के सबसे सरल और सबसे बड़े सुखों में से एक है। सप्ताहांत एक स्वादिष्ट भोजन के साथ शुरू होने का हकदार है। यह महंगा या फैंसी होना जरूरी नहीं है, लेकिन इसे आपके चेहरे पर मुस्कान लाने की जरूरत है। चाहे आप इसे पकाने से आनंद लें या किसी और को इसे किसी रेस्तरां में पकाए ताकि आप आराम कर सकें और भोजन कर सकें, ठीक है। और यह और भी अच्छा है अगर आप इसे उन दोस्तों या परिवार के साथ साझा कर सकते हैं जो आपको खुश करते हैं।
4. सब्त के समय का सम्मान करें।
यहूदियों के बड़े होने से मुझे मिली कई आशीषों में से एक सब्त का पालन करना है। जबकि मैं उन लोगों के सख्त शिविर में नहीं हूं जो इलेक्ट्रॉनिक्स या कुक का उपयोग नहीं करते हैं, मैं आराम और विश्राम का समय निर्धारित करने में दृढ़ विश्वास रखता हूं। मैं कुछ मनोरंजक पढ़ सकता हूं या कोई पसंदीदा कार्यक्रम भी देख सकता हूं। गतिविधि के बावजूद, यह गैर-कार्य से संबंधित होना चाहिए। और मैं उस दौरान कम से कम कुछ घंटों के लिए खुद को इलेक्ट्रॉनिक्स से डिस्कनेक्ट कर देता हूं ताकि चर्चा कम हो सके।
5. कुछ 'मी' समय के लिए योजना बनाएं।
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काम और लोगों के दबाव के बिना, सप्ताहांत आप पर ध्यान केंद्रित करने का एक सही समय है। आप स्वयं चिंतन कर सकते हैं, ध्यान कर सकते हैं, व्यायाम कर सकते हैं या भाषा भी सीख सकते हैं। कुछ ऐसा करें जो आपको एक बेहतर इंसान बनाने में मदद करे। आप सोमवार को यह महसूस करना शुरू करना चाहते हैं कि आप दुनिया से निपटने के लिए पहले से कहीं ज्यादा मजबूत और तैयार हैं।
6. कुछ सामाजिक समय लें।
मनुष्य के रूप में, हम सामाजिक संपर्क पर बढ़ते हैं। अकेले समय महान और आवश्यक है, लेकिन आपको दूसरों के साथ मस्ती करने की भी आवश्यकता है। यह ठीक है अगर आपके घर के दोस्त भी आपके काम के दोस्त हैं। गैर-कार्य समय सामाजिककरण और बंधन में बिताने के लिए यह अभी भी ताज़ा है। यहां तक कि एक लंबा टॉकी लंच भी आपको कुछ अतिरिक्त तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है।
7. आने वाले सप्ताह के लिए तैयारी में समय बिताएं।
सुनिश्चित करें कि आपके पास अगले सप्ताह टू-डॉस और अपॉइंटमेंट्स के साथ निर्धारित किया गया है। आपके जाने से पहले शुक्रवार को ऐसा करना सबसे अच्छा है, लेकिन विचार और विचार सप्ताहांत में होंगे, इसलिए यदि आप रविवार को 20 मिनट का समय लेते हैं तो इसे हर उस चीज़ में शामिल करें जिसे आप तैयार महसूस करते हैं और सोमवार को काम पर जाने के लिए उत्सुक हैं। .
