बिजनेस की दुनिया में भावनाओं में काफी उतार-चढ़ाव आता है। भावनाओं को व्यवसाय से बाहर रखने की सलाह दी जाती है - कार्यालय में या बातचीत में भावुक होना विनाशकारी और खतरनाक हो सकता है।
नतीजतन, कुछ लोग भावनाओं को पूरी तरह व्यक्त करने से बचते हैं। जिन भावनाओं को दबाया जाता है वे ऐसी भावनाएं हैं जिन्हें स्वीकार नहीं किया जाता है या उन पर कार्रवाई नहीं की जाती है - और हालांकि भावनात्मक दमन गंभीर रूप से हानिकारक नहीं लगता है, ऐसा करने से वास्तव में स्वास्थ्य जोखिम पैदा हो सकता है।
यहाँ तब होता है जब आप अपने आप को अपनी भावनाओं को पूरी तरह से महसूस करने की अनुमति नहीं देते हैं।
1. मानसिक थकावट।
किसी भावना को दबाने में किसी ऐसी चीज़ की याददाश्त को दबाना शामिल हो सकता है जिसने आपको असहज कर दिया हो। हालाँकि, आप वास्तव में उद्देश्य पर एक स्मृति को नहीं भूल सकते हैं, इसलिए किसी ऐसी चीज़ के बारे में सोचने से बचने के लिए जिसे आप याद नहीं रखना चाहते हैं, आपका दिमाग ओवरटाइम काम करेगा।
2. पेट की समस्या।
हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के शोध के अनुसार, अनजाने भावनाओं से आने वाले तनाव से पाचन धीमा हो सकता है, गैस, सूजन, उल्टी और अल्सर हो सकता है।
3. सिरदर्द और माइग्रेन।
भावनात्मक तनाव के जवाब में, आपके माथे और भौंह की मांसपेशियां सख्त हो जाती हैं, जिससे मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है जिसके परिणामस्वरूप सिरदर्द होता है।
4. मजबूत नकारात्मक भावनाएं।
टेक्सास विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार, जब आप अपनी भावनाओं को स्वीकार नहीं करते हैं, तो आप इन भावनाओं को मजबूत होने दे रहे हैं। नैदानिक मनोवैज्ञानिक विक्टोरिया टैराट कहते हैं, भावनात्मक विस्फोट 'आपके शरीर का उस दबी हुई भावनाओं को मुक्त करने का तरीका है'।
5. वजन बढ़ना।
कभी-कभी हम तनाव के समय में बेहतर महसूस करने के लिए खाने का उपयोग करते हैं। यदि आप ठीक से व्यक्त नहीं कर रहे हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं, तो आप खुद को तनाव की स्थिति में पाएंगे जो दूर नहीं होता है। भोजन एक वास्तविक समस्या के लिए एक अस्थायी बैंड सहायता हो सकता है, और जब हम बहुत अधिक खाते हैं, तो वजन बढ़ने की संभावना बहुत अधिक होती है।
6. जीवन में सकारात्मक चीजों का अनुभव करने में कठिनाई।
जब आप कम उदासी और क्रोध का अनुभव करने की कोशिश करते हैं, तो आप उन भावनाओं की सीमा को सीमित कर रहे हैं जिन्हें आप अनुभव कर सकते हैं। इसमें खुशी और खुशी जैसी सकारात्मक भावनाएं शामिल हैं। नकारात्मक को दूर किए बिना आपके पास सकारात्मक नहीं हो सकता।
7. कैंसर का खतरा बढ़ गया।
2013 में, हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ और रोचेस्टर विश्वविद्यालय के एक अध्ययन ने बताया कि जिन लोगों ने अपनी भावनाओं को दबा दिया, उनमें कैंसर से निदान होने का जोखिम 70 प्रतिशत तक बढ़ गया। अपनी भावनाओं को महसूस करना और दिखाना शुरू करने के लिए अकेले यही एक बड़ा कारण है।
8. छोटा जीवनकाल।
वही हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ अध्ययन ने यह भी दिखाया कि भावनात्मक दमन 'सभी कारणों से अकाल मृत्यु की संभावना को 30 प्रतिशत से अधिक बढ़ा देता है।'
किसी को भी अपमान, उदासी या क्रोध जैसी नकारात्मक भावनाओं को महसूस करना पसंद नहीं है। लेकिन आप जो महसूस करते हैं उसे नज़रअंदाज़ करना और टालना चीजों को और खराब कर सकता है। एक बार जब आप व्यवहार करना बंद कर देते हैं या स्वीकार करते हैं कि आप वास्तव में कैसा महसूस करते हैं, तो आप अपने आप को कम तनावपूर्ण और स्वस्थ जीवन जी पाएंगे।
