आपको एक और अध्ययन के बारे में पढ़ने की ज़रूरत नहीं है जो साबित करता है कि आपके मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण के लिए व्यायाम कितना शानदार है। वैज्ञानिक पहले से ही समझते हैं कि खुशी और शारीरिक गतिविधि के बीच एक मजबूत संबंध है।
हालाँकि, यह ज्ञात नहीं था कि दोनों कैसे जुड़े हुए हैं। क्या व्यायाम लोगों को खुश करता है, इस प्रकार उनके मनोवैज्ञानिक कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव डालता है? या खुश लोग व्यायाम करने की अधिक संभावना रखते हैं, जिससे उनका दिमाग अधिक समय तक खुश और स्वस्थ रहता है? वैज्ञानिकों ने लंबे समय से इन्हीं सवालों पर विचार किया है। शोधकर्ताओं द्वारा किए गए 11 साल के अध्ययन के नतीजे results चैपमैन विश्वविद्यालय प्रकट करें कि जीवन में बाद में सक्रिय रहने वालों के दिमाग में क्या हो रहा है।
अध्ययन ने 50 और उससे अधिक उम्र के लगभग 10,000 वयस्कों की शारीरिक गतिविधि के स्तर की जांच की। 11 वर्षों के दौरान, प्रतिभागियों को अपनी शारीरिक गतिविधि को गतिहीन, निम्न, मध्यम या उच्च के रूप में रेट करने के लिए कहा गया था। पूरे अध्ययन के दौरान, शोधकर्ताओं ने उनकी शारीरिक गतिविधि की तुलना उनके मनोवैज्ञानिक कल्याण के स्तर से की।
बेहतर मानसिक स्वास्थ्य से अधिक शारीरिक गतिविधि होती है
शोधकर्ताओं ने पाया कि शुरुआत में जिन लोगों का मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य अधिक था, उनके शारीरिक रूप से सक्रिय रहने की संभावना अधिक थी। और जो लोग शुरुआत में पहले से ही सक्रिय थे और उच्च स्तर के मनोवैज्ञानिक कल्याण वाले थे, वे बड़े होने पर भी सक्रिय रहने के लिए प्रवृत्त थे।
इस समूह का अध्ययन करने में शोधकर्ताओं की इतनी दिलचस्पी होने का एक प्रमुख कारण है। अनिवार्य रूप से आप जितने लंबे समय तक सक्रिय रहने में सक्षम होंगे, आपके लंबे समय तक जीने की संभावना उतनी ही बेहतर होगी। जीवन में बाद में शारीरिक गतिविधि हृदय रोग के जोखिम को कम करने, संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करने और लोगों को लंबे समय तक स्वस्थ रखने में मदद कर सकती है। इस अध्ययन के साथ, शोधकर्ता यह उजागर करना चाहते थे कि उम्र बढ़ने वाली आबादी को शारीरिक रूप से सक्रिय रखने के लिए सबसे अच्छा प्रेरक क्या हो सकता है।
मेष राशि का पुरुष सिंह राशि की महिला से प्यार करता है
उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि खुशी बढ़ाने के लिए उम्र बढ़ने वाले रोगी के मानसिक स्वास्थ्य को लक्षित करना लंबे समय तक जीवित रहने के लिए सबसे अच्छा निवारक उपाय हो सकता है। परिणामों के आधार पर, जूलिया बोहेम , पीएच.डी., और अध्ययन के प्रमुख लेखक ने निष्कर्ष निकाला कि रोगी के मानसिक स्वास्थ्य में सुधार का दोहरा प्रभाव हो सकता है। न केवल मानसिक स्वास्थ्य में सुधार से उनकी खुशी में सुधार होगा, बल्कि यह स्वाभाविक रूप से उच्च स्तर की शारीरिक गतिविधि को जन्म दे सकता है।
'इस अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि मनोवैज्ञानिक कल्याण के उच्च स्तर शारीरिक गतिविधि में वृद्धि से पहले हो सकते हैं; इसलिए, यह संभव है कि मनोवैज्ञानिक कल्याण न केवल मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को बढ़ाने बल्कि शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने का एक नया तरीका हो सकता है - जो बदले में उम्र बढ़ने वाले समाज में लोगों के एक बड़े हिस्से के शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।'
