कई अध्ययन दिखाएँ कि दोपहर की झपकी आपके दृष्टिकोण और प्रदर्शन को बेहतर बनाती है। दुर्भाग्य से, अधिकांश कॉर्पोरेट संस्कृतियाँ झपकी लेने पर भड़क जाती हैं। कोइ चिंता नहीं। जब मेरे पास एक कॉर्पोरेट नौकरी थी, तो मैंने सोचा कि बिना गर्मी के दैनिक झपकी कैसे ली जाए।
जाहिर है, अगर आपके पास लॉकिंग दरवाजे वाला एक निजी कार्यालय है जिसमें कोई खिड़की नहीं है (जैसे मैड मेन में), तो आप जब चाहें तब तक झपकी ले सकते हैं, क्योंकि आप बहुत जोर से खर्राटे नहीं लेते हैं। ऐसे कार्यालय, अफसोस, दुर्लभ होते जा रहे हैं। तो यहां आपके विकल्प हैं:
1. अपनी कार में झपकी।
अपनी कार को हमेशा कार्यालय से यथासंभव दूर ऐसी जगह पर पार्क करें जहां पैदल चलने की संभावना कम से कम हो। अगर कोई पूछता है कि आप इतनी दूर पार्क क्यों करते हैं, तो उन्हें बताएं कि आपको व्यायाम की आवश्यकता है।
यदि आपके कार्यालय में पार्किंग स्थल है, तो पीछे के कोने में पार्क करें। यदि आपका कार्यालय पार्किंग संरचना का उपयोग करता है, तो छत पर पार्क करें, जब तक कि यह कार्यालय से दिखाई न दे, उस स्थिति में एक स्तर नीचे पार्क करें।
जब आपको दोपहर 2 बजे झपकी लेने की आवश्यकता महसूस हो, तो अपने डेस्क पर एक प्रशंसनीय लेकिन अस्पष्ट नोट चिपका दें, जिसमें बताया गया हो कि आप वहां क्यों नहीं हैं। उदाहरण: 'मीटिंग में 3 बजे तक' अपनी कार पर जाएँ, पीछे की सीट को नीचे करें, अपना फ़ोन अलार्म सेट करें और अपनी झपकी लें।
2. सम्मेलन कक्ष में झपकी।
अधिकांश कार्यालय भवनों में कई सम्मेलन कक्ष होते हैं जिन्हें आप बैठकों के लिए निर्धारित कर सकते हैं। कार्यालयों के विपरीत, सम्मेलन कक्षों में अक्सर खिड़कियों के बिना दरवाजे होते हैं। यदि ऐसा है, तो सबसे छोटे सम्मेलन कक्ष में बैठक का समय निर्धारित करें, लेकिन किसी को आमंत्रित न करें।
अपनी 'बैठक' में जाओ, दरवाजा बंद करो, और अपने शरीर के साथ सम्मेलन की मेज पर एक कुर्सी पर सो जाओ। सम्मेलन कक्ष के दरवाजे के पास बैठो ताकि अगर कोई इसे खोलता है, तो आप तुरंत जाग जाएंगे।
ज्यादातर मामलों में, लोग यह मान लेंगे कि एक बैठक हो रही है और दरवाजा भी नहीं खोल रही है। हालांकि, अगर कोई इसे खोलता है, बैठो, उस व्यक्ति को देखो जैसे कि आप किसी और की उम्मीद कर रहे थे, फिर कहें: 'यह बकवास है। मैं यहाँ अब और इंतज़ार नहीं कर रहा हूँ।'
फिर हड़बड़ी में कॉन्फ्रेंस रूम से बाहर आएं।
3. टॉयलेट में झपकी लेना।
प्रत्येक कार्यालय की इमारत में आमतौर पर एक शौचालय होता है जो कि बहुत अधिक नहीं होता है। आमतौर पर यह इमारत के पिछले हिस्से में या हल्की आबादी वाली मंजिल पर होता है।
एक ब्रीफकेस (यदि आप अभी भी एक का उपयोग करते हैं), एक बड़ा लैपटॉप कंप्यूटर (यदि आपके पास एक है) या एक बड़ा दस्तावेज़ लेकर अपने कार्य क्षेत्र को छोड़ दें। कुछ मनीला फोल्डर भी साथ रखें ताकि ऐसा लगे कि आप कहीं बड़ी मीटिंग में जा रहे हैं।
अपने आप को दरवाजे से सबसे दूर स्टाल में पार्क करें, ब्रीफकेस/कंप्यूटर/दस्तावेज़ को अपनी गोद में रखें, अपनी कोहनी पर खुद को ऊपर उठाएं और इसके लिए जाएं। यह मुश्किल लगता है लेकिन एक बार जब आप इस स्थिति में सोने के लिए खुद को प्रशिक्षित कर लेते हैं, तो यह बेहद आसान हो जाता है।
4. अपने डेस्क पर झपकी लें।
अपने डेस्क को ऐसे क्यूबिकल या वर्कस्टेशन में स्थापित करें जो ट्रैफ़िक के सामान्य प्रवाह से बाहर हो। वैसे भी यह एक अच्छा विचार है क्योंकि आप अतिरिक्त व्याकुलता के बिना अधिक उत्पादक होंगे।
अपनी कुर्सी को घुमाएं ताकि पीठ दालान की ओर हो। अपनी गोद में एक क्लिपबोर्ड, या फ़ोल्डर या कुछ और रखें और अपने दाहिने हाथ में एक पेंसिल रखें जैसे कि आप कुछ लिखने वाले हैं।
अपने बाएं हाथ को अपने टेलीफोन पर रखें जैसे कि आप एक कॉल की उम्मीद कर रहे हैं। अपने आप को संतुलित करें ताकि आपका सिर आपके धड़ द्वारा समर्थित हो और इसके लिए जाएं। फिर, यह कुछ अभ्यास लेता है लेकिन यह आपके विचार से आसान है।
यदि कोई आपकी डेस्क के पास चलता है तो यह आपको पर्याप्त जगा देगा ताकि आप फोन उठा सकें, जैसे आप व्यस्त हैं और कॉल करने वाले हैं। किसी को भी यह संदेह नहीं होगा कि आप झपकी ले रहे थे क्योंकि ... कौन उस स्थिति में झपकी ले सकता है?
मैं, वह कौन है। और आप भी कर सकते हैं, थोड़े अभ्यास के साथ।
5. अपने डेस्क के नीचे झपकी लें।
सीनफेल्ड के एक एपिसोड में चरित्र जॉर्ज कोस्टानज़ा के पास उसके लिए एक बिस्तर के साथ एक कस्टम डेस्क बनाया गया था ताकि वह काम पर सोने जा सके। जबकि यह अधिक है, मैं 100% अधिकार के साथ कह सकता हूं कि आपके डेस्क के नीचे सोना संभव है।
क्योंकि मैंने ऐसा कई बार किया है।
यह केवल तभी काम करता है जब आप एक कक्ष या कार्यालय में हों जहां आपके डेस्क के नीचे की जगह दालान से दिखाई नहीं दे रही हो। अपने डेस्क का सामना करें ताकि उसकी पीठ दरवाजे या कक्ष के उद्घाटन के लिए हो। एक डेपैक या एक मुड़ा हुआ जैकेट एक अच्छा तकिया बनाता है।
बेशक, जोखिम है कि कोई आपके कार्यालय में आ सकता है और आपको सो रहा है। हालाँकि, आप अपने दरवाजे या कक्ष के प्रवेश द्वार पर एक सफेद बोर्ड और पेन-ऑन-ए-स्ट्रिंग लटकाकर उस जोखिम को कम कर सकते हैं।
मुझे पूरी तरह से पता है कि ऊपर दिए गए तरीके थोड़े पागल लगते हैं, लेकिन मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि मैंने व्यक्तिगत रूप से उपरोक्त सभी को कई बार किया है, ताकि कार्यालय में एक अच्छी तरह से झपकी ली जा सके।
क्या वास्तव में पागल है, IMHO, यह है कि मुझे अपने दिमाग को शीर्ष प्रदर्शन पर काम करने के लिए इतनी बेतुकी लंबाई तक जाना पड़ा। वास्तव में, मैंने अपनी कॉर्पोरेट नौकरी छोड़ने के कारणों में से एक यह है कि मैं उस परेशानी से थक गया था जब मुझे केवल एक त्वरित झपकी की आवश्यकता थी।
मेरे चाचा, एक स्व-निर्मित बहु-करोड़पति, मुझसे कहते थे कि 'सफलता यह है कि आप जब चाहें झपकी ले सकें।' तो मैं कहता हूं: कुछ सफलता प्राप्त करें और अपने बहुत जरूरी zzzzzs प्राप्त करें।
