क्या आप जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक सक्षम हो सकते हैं? इसका पता लगाने का एक आसान तरीका है। अगली बार जब आपको लगे कि आप कुछ नहीं कर सकते, तो उस विचार को किसी और चीज़ से बदलने का प्रयास करें। आपको अपने आप को यह समझाने की ज़रूरत नहीं है कि आप जो कुछ भी कर सकते हैं वह कर सकते हैं, लेकिन यह विचार करने का प्रयास करें कि यह संभव हो सकता है। फिर जानने के लिए उत्सुक हों। आपकी सोच में एक छोटा सा बदलाव बहुत बड़ा बदलाव ला सकता है।
बस आईबीएम और बैंक ऑफ अमेरिका जैसी कंपनियों के कार्यकारी कोच वेंडी कैपलैंड से पूछें। कैपलैंड बेस्टसेलिंग पुस्तक के लेखक हैं आपका अगला साहसिक कदम , और वह मेरी कोच भी है। पिछले कई सालों से वो मुझे कोचिंग दे रही है और मैं इसके बारे में लिख रहा हूं।
हाल ही में एक इंटरव्यू में और ब्लॉग भेजा , कैपलैंड ने बताया कि उसने कैसे पाया कि उसकी क्षमताओं के बारे में उसकी अपनी मान्यताएं तय कर रही थीं कि वह क्या कर सकती है और क्या नहीं। वह जिम में थी जब उसके ट्रेनर ने उसे बताया कि उसे लगा कि वह खुद को वापस पकड़ रही है। 'आप ऐसा सोचते हैं,' उसने एक छोटे से वर्ग में हाथ पकड़ते हुए कहा। 'और मैं चाहता हूं कि तुम ऐसा ही सोचो,' और उसने अपने हाथ फैलाए। 'अक्सर, जब हम एक साथ काम कर रहे होते हैं और मैं कुछ ऐसा प्रदर्शित करता हूं जो मैं चाहता हूं कि आप करें, तो आप मुझसे कहते हैं 'मैं ऐसा नहीं कर सकता। यह बहुत भारी है।' और मुझे पता है कि आप कर सकते हैं, लेकिन आप नहीं करते, 'उन्होंने समझाया।
मामले में मामला: 55-एलबी। डेडलिफ्ट बार जिसे ट्रेनर ने उठाने के लिए कहा था। कैपलैंड ने यह नहीं सोचा था कि वह उस बार को नहीं उठा सकती, वह जानती थी कि वह इसे नहीं उठा सकती क्योंकि उसने वास्तव में कुछ महीने पहले कोशिश की थी जब किसी ने उसे फर्श पर पड़ा छोड़ दिया। फिर भी, उसने सोचा कि उसे अपनी सोच को 'मैं ऐसा करने का कोई तरीका नहीं है' से दूर करने का अभ्यास करना चाहिए! इसलिए उसने इसके बजाय 'शायद यह संभव है,' सोचकर शुरुआत करने का फैसला किया।
उस विचार को सोचकर, और प्रशिक्षक के मार्गदर्शन का पालन करते हुए, उसने 10 प्रतिनिधि के लिए डेडलिफ्ट बार उठा लिया। फिर ट्रेनर ने 10-एलबी जोड़ा। बार के प्रत्येक छोर पर वजन, कुल मिलाकर 75 एलबीएस। वह वास्तव में कैपलैंड के सवाल से बाहर लग रहा था, लेकिन 'शायद यह संभव है,' उसने सोचा - और उसने इसे 10 प्रतिनिधि के तीन सेटों के लिए उठा लिया।
क्या आपके विश्वास आपको रोक रहे हैं?
उसने कैपलैंड को आश्चर्यचकित कर दिया कि उसकी सीमित मान्यताएँ उसे और कहाँ प्रभावित कर सकती हैं, क्योंकि वह कहती है, यदि विश्वास आपको अपने जीवन के एक हिस्से में वापस पकड़ रहे हैं, तो वे अन्य भागों में भी ऐसा ही करने की गारंटी देते हैं।
'मेरे व्यवसाय में हम कहते हैं कि हमारे विश्वास हमारे विचार बनाते हैं, हमारे विचार हमारे कार्यों का निर्माण करते हैं, और हमारे कार्य हमारे परिणाम बनाते हैं,' कैपलैंड कहते हैं। 'इसलिए हम जो कुछ भी मानते हैं, होशपूर्वक या अनजाने में, हमारे जीवन में किसी न किसी परिणाम में बदल जाता है।'
वह कहती हैं कि ये मान्यताएं तथ्य नहीं हैं, वे केवल हमारी धारणाएं हैं। 'यह सच नहीं है, और यह सच नहीं है, यह सिर्फ एक धारणा है जिसे हम धारण करते हैं। हम में से बहुत से ऐसे कार्य करते हैं जैसे कि हमारी मान्यताएं सत्य हैं।' और, जैसा कि कैपलैंड ने जिम में सीखा, हमारे विश्वास हमें नियंत्रित कर सकते हैं यदि हम उन्हें अनुमति दें।
आप कैसे पता लगा सकते हैं कि क्या आपके विश्वास आपको रोक रहे हैं, और यदि आप जितना सोचते हैं उससे अधिक करने में सक्षम हैं? कैपलैंड सलाह देते हैं कि एक ऐसे लक्ष्य से शुरू करें जिसे हासिल करने में आपको परेशानी हो रही है या ऐसा कार्य जिसे आप पूरा नहीं कर सकते हैं। 'यदि आप एक बाधा में भाग रहे हैं, तो अपने आप से पूछें, 'क्या मुझे ऐसा विश्वास है जो मेरी सेवा नहीं कर रहा है?'
यदि आप ऐसा करते हैं, तो आपको इसे बदलने और बदलने के लिए एक संरक्षक, मित्र, प्रशिक्षक या प्रशिक्षक की मदद लेनी चाहिए। वह कहती हैं, 'मुझे नहीं लगता कि हमें खुद कुछ करना चाहिए, इसमें बहुत समय लगता है और यह बहुत कठिन है। 'मदद के लिए पूछना।'
कैपलैंड का कहना है कि वह वर्तमान में एक प्रबंधक को कोचिंग दे रही है जो कहता है कि कड़ी मेहनत करने से वह सफल महसूस करता है। अगर उसे अपने बच्चों के लिए जल्दी जाना या घर पर रहना पड़ता है, तो वह काम न करने के लिए दोषी महसूस करता है। वह कहती हैं, 'उन्होंने लंबे समय तक काम करने को सफल होने से जोड़ा है और यह सच नहीं है।' 'उसे नहीं पता था कि वह ऐसा सोच रहा था।'
अपने आप से पूछें कि क्या सच है।
जब आप किसी ऐसे विश्वास का सामना करते हैं जो आपको रोक सकता है, तो अपने आप से पूछकर शुरू करें कि क्या यह सच है। 'और आमतौर पर, जवाब है, 'मैं उस तरह से अभिनय कर रहा हूं, लेकिन मुझे यकीन नहीं है,' 'कैपलैंड कहते हैं। उस विचार को एक अलग विचार से बदलें, जैसे, 'मुझे आश्चर्य है कि क्या मैं गलत हूँ? मुझे आश्चर्य है कि क्या कोई और तरीका है? क्या यह संभव हो सकता है?' वह सलाह देती है। जिज्ञासु बनो, वह कहती है। 'और फिर आपके पास जो परिणाम हैं, उन्हें बदलने के लिए कुछ कार्रवाई करें,' जैसा कि उसने तब किया जब उसने आगे बढ़कर डेडवेट बार उठाने की कोशिश की।
एक अच्छा कोच, वह आगे कहती है, खोजती रहेगी, पूछती रहेगी, 'आपको और क्या रोक सकता है? और क्या?' जब तक आपको सभी संभावनाएं नहीं मिल जातीं। और फिर, प्रत्येक के लिए, अपने आप से पूछें कि क्या यह विश्वास आपके लिए काम कर रहा है या आपके खिलाफ, और क्या यह आपको कुछ ऐसा करने से रोक रहा है जो आप करना चाहते हैं। वह कहती हैं, 'आपको लगता है कि वे आपको रोक रहे हैं, जिन्हें आप शिफ्ट करने की कोशिश करते हैं।
कौन सी मान्यताएं आपको आपके लक्ष्य से पीछे धकेल रही हैं? और अगर आप उन्हें जाने देंगे तो आप क्या हासिल कर पाएंगे?
